Nationalité : Canada
Biographie :
Charles M. Morin est psychologue, professeur à l'École de psychologie à l'Université Laval de Québec et chercheur à Institut universitaire en santé mentale de Québec.
Il est directeur du Centre d’étude des troubles du sommeil.
Il se joint à l’École de psychologie en 1994, après avoir complété un internat en psychologie clinique à University of Mississippi Medical Center (1985-1986) et un stage postdoctoral (1986-1987) à Virginia Commonwealth University, où il a ensuite travaillé comme directeur du Centre d’étude des troubles du sommeil et professeur au Département de psychiatrie de 1987 à 1994.
Titulaire d’une Chaire de recherche du Canada sur les troubles du sommeil, il est rédacteur en chef adjoint des revues Sleep et Behavioral Sleep Medicine et fait partie du comité de rédaction de plusieurs autres revues scientifiques.
Charles Morin a reçu plusieurs prix pour sa contribution exceptionnelle à la psychologie dont le prix Donald O. Hebb de la Société canadienne de psychologie (2009) et le prix Marcel Vincent de l'Association Francophone pour le Savoir (2012).
+ Voir plusCharles M. Morin est psychologue, professeur à l'École de psychologie à l'Université Laval de Québec et chercheur à Institut universitaire en santé mentale de Québec.
Il est directeur du Centre d’étude des troubles du sommeil.
Il se joint à l’École de psychologie en 1994, après avoir complété un internat en psychologie clinique à University of Mississippi Medical Center (1985-1986) et un stage postdoctoral (1986-1987) à Virginia Commonwealth University, où il a ensuite travaillé comme directeur du Centre d’étude des troubles du sommeil et professeur au Département de psychiatrie de 1987 à 1994.
Titulaire d’une Chaire de recherche du Canada sur les troubles du sommeil, il est rédacteur en chef adjoint des revues Sleep et Behavioral Sleep Medicine et fait partie du comité de rédaction de plusieurs autres revues scientifiques.
Charles Morin a reçu plusieurs prix pour sa contribution exceptionnelle à la psychologie dont le prix Donald O. Hebb de la Société canadienne de psychologie (2009) et le prix Marcel Vincent de l'Association Francophone pour le Savoir (2012).
Source : http://www.cets.ulaval.ca
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Conférences grand public. Sommeil et insomnie: Mythes et réalités - Charles M. Morin.
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HUIT STRATÉGIES EFFICACES POUR VAINCRE L'INSOMNIE
1. Réservez au moins une heure pour vous détendre avant l'heure du coucher.
2. Développez un rituel avant d'aller au lit.
3. Allez au lit uniquement lorsque vous vous sentez somnolent.
4. Si vous êtes incapable de dormir, sortez du lit et quittez la chambre à coucher.
5. Levez-vous toujours à la même heure.
6. Réservez votre lit uniquement au sommeil et aux activités sexuelles.
7. Ne faites pas de siestes durant la journée.
8. Limitez le temps que vous passez au lit à votre durée réelle de sommeil.
(N. B. : chaque stratégie est développée dans l'ouvrage.)
1. Réservez au moins une heure pour vous détendre avant l'heure du coucher.
2. Développez un rituel avant d'aller au lit.
3. Allez au lit uniquement lorsque vous vous sentez somnolent.
4. Si vous êtes incapable de dormir, sortez du lit et quittez la chambre à coucher.
5. Levez-vous toujours à la même heure.
6. Réservez votre lit uniquement au sommeil et aux activités sexuelles.
7. Ne faites pas de siestes durant la journée.
8. Limitez le temps que vous passez au lit à votre durée réelle de sommeil.
(N. B. : chaque stratégie est développée dans l'ouvrage.)
Charles M. Morin est psychologue, professeur et chercheur à l'Université Laval de Québec. Il est connu dans le monde entier comme étant l'un des plus grands spécialistes de l'insomnie
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