Guillaume Gérault

Ne mettez pas d'huiles essentielles directement dans de l'eau même très chaude (tisane, infusion, bouillon ...) : elles doivent être incorporées dans de l'huile végétale, du jaune d'oeuf, ou du miel car, répétons-le, les huiles essentielles ne sont pas miscibles dans l'eau

Pour les tisanes, infusions, bouillons, jus de fruits, préférez incorporer un hydrolat ou une eau florale qui se mélangeront idéalement ; l'hydrolat ou eau florale est l'eau distillée, séparée de l'huile essentielle à la sortie de l'alambic, et qui s'est chargée de molécules aromatiques

Même en cuisine, les huiles essentielles ne doivent jamais être ingérées pures

THYM A THUJANOL OU THUYANOL - Thymus vulgaris thujanoliferum

La force tranquille
Pour rééquilibrer à la fois la peau, la circulation, le système nerveux.
Une huile essentielle harmonisante.

Propriétés
Stimulante immunitaire, anti-infectieuse, antibactérienne, antivirale, stimulante hépatocytaire (régénérante des cellules du foie), réchauffante (active la circulation), équilibrante du système nerveux central.

Dimension émotionnelle
Quand le manque d'énergie s'installe, que faiblesse passagère, peur de la solitude et manque de rêve deviennent quotidiens, l'huile essentielle de thym thujanol est là pour toutes les personnes qui auraient bien besoin de s'évader et qui sont trop sérieuses, afin de retourner voir à l'extérieur ce qui se passe pour aider à atteindre ses objectifs.

RAVINTSARA - Famille Lauracées - de l'air pur pour l'esprit

Propriétés
Entre autres, une huile essentielle qui est antivirale et stimulante immunitaire puissante, antibactérienne, anticatarrhale, expectorante, neurotonique, stimulante du système nerveux sans être excitante

Dimension émotionnelle
Voici l'huile essentielle "antinégativité" par excellence ; en olfaction, au bouchon ou au flacon, avec une respiration basse, lente et profonde, n'hésitez pas à inhaler l'huile essentielle de ravintsara, été comme hiver, car elle protège et recharge autant le physique assoupi que le psychisme cotonneux.

Inhalation
3 à 4 gouttes d'HE de ravintsara, dans un bol d'eau chaude, toujours pour les mêmes indications.

Diffusion dans la chambre
Pour prévenir et accompagner les affections respiratoires.

Massage bien-être
10 à 15 gouttes d'HE de ravintsara dans votre huile de massage pour accompagner les problèmes de refroidissement, ORL et cutanés (eczéma, herpès, zona), jusqu'aux maladies de l'enfance (varicelle, rougeole ...), toujours en accompagnement d'un traitement médical, bien sûr.

Bain
10 à 15 gouttes d'HE de ravintsara mélangées à une base neutre et incorporées dans l'eau du bain, pour recharger un corps fatigué et un psychisme amorphe, lors des périodes sensibles.

Désinfection des locaux
3 gouttes d'HE de ravintsara sur le sac de l'aspirateur, ou 7 à 8 gouttes dans votre produit d'entretien des sols (bio, évidemment !), afin de désinfecter la chambre d'un malade ou de prévenir toute intrusion de quelque miasme à la maison.

Contre-indication
Déconseillée pendant les 3 premiers mois de la grossesse uniquement.

Le "cauchemar" se manifeste durant la phase de sommeil paradoxal.
Les cauchemars et mauvais rêves sont généralement le signe chez le rêveur d'une angoisse liée à une peur récente. Ils peuvent être aussi causés par une maladie ponctuelle, par des douleurs chroniques ou plus simplement par une mauvaise digestion ; ils parlent alors, dans la majorité des cas, d'un événement (presque) anodin et récent ou plus lointain.

Dans d'autres cas, cauchemars et mauvais rêves sont en lien avec une tension psychique présente dans la vie quotidienne, ou encore sont attachés au souvenir d'un événement traumatisant (accident, rupture, perte d'un être cher ...) : ils sont alors généralement récurrents et répétitifs.
Mais dans tous les cas, le rêveur se réveille mal à l'aise, souvent le coeur battant, parfois en nage, apeuré, voire désorienté.

Il est aujourd'hui prouvé, nous disent les pédiatres, que les enfants font plus de cauchemars que les adultes. La raison en est simple : le bébé ou le jeune enfant est dans une phase d'apprentissage de la vie et rencontre tous les jours de nouveaux sons, images, sensations, odeurs, émotions plus ou moins fortes.
La période de sommeil lui permet alors de "gérer" et/ou "d'éliminer" ce trop-plein d'information accumulé quotidiennement par son cerveau. (...)

Les cauchemars perturbent le fonctionnement psychologique pendant la journée. Les affronter permettra une évolution vers des rêves moins menaçants et donc, un sommeil plus serein.
Certains psys n'hésitent pas à dire même que c'est là un très bon moyen de dépasser ses peurs et de faciliter sa propre évolution spirituelle.

La méthode la plus simple demande de prendre quelques minutes, tous les soirs avant de s'endormir, de se placer dans une ambiance olfactive favorable en choisissant une ou deux huiles essentielles aux vertus apaisantes pour le psychisme, et de visualiser ou d'écrire le scénario du cauchemar récurrent, mais en changeant son déroulement ; ainsi, en réinventant l'histoire soir après soir, l'inconscient enregistre le nouveau scénario plus positif

Les stress "modernes" que nous vous proposons de calmer et de réguler dans ce livre s'appellent : difficultés de couple, problèmes d'argent, conflits avec les collègues de travail, réussite sociale menacée, course contre le temps, peur de ne pas y arriver, difficultés à s'imposer ... autant de sources de stress, répétées et parfois insidieuses, que nous ne pouvons pas affronter en un "combat singulier" ou régler d'un coup de baguette magique

Le miel, et plus généralement les produits de la ruche (gelée royale, propolis, pollen, cire d'abeille ...) sont de véritables concentrés de principes actifs. Le miel est notamment un antibiotique naturel. Protéines, vitamines, sucres, sels minéraux ... ne sont qu'un court échantillonnage des molécules contenues dans les produits de la ruche.

Le miel est non seulement riche en sucres simples (fructose, maltose et glucose bénéfiques avant et après l'effort tant physique qu'intellectuel) mais aussi en flavonoïdes (un antioxydant), en minéraux (magnésium, calcium, sélénium ...), en vitamines et en enzymes diverses.

C'est dire la mesure et la portée des principes actifs que vous recevez quand vous prenez votre miellat enrichi d'huiles essentielles !

Des solutions pour les enfants et ... les plus grands !
- Présentez le sommeil comme une récompense et non comme une punition.
- Evitez que l'enfant regarde la télévision dans la semaine.
- Favorisez la pratique d'activités physiques.
- Parlez avec lui au moment du coucher, pour faire la paix si des conflits se sont créés, et pardonnez-lui ses bêtises.
- Ne lui "rabâchez" pas qu'il a eu des mauvaises notes ou qu'il n'apprend pas assez ses leçons, par exemple.

Et : - Incitez-le à faire mentalement une rétrospective de sa journée et une courte réflexion sur ses actes et ses pensées.
- Lisez-lui une histoire qu'il peut comprendre, ou une belle page de pensées élevée.
- De grâce, ne lui faites plus peur en jouant aux loups, aux fantômes ou aux vampires !
- Et enfin, commencez et entretenez un "journal de bord" qui ne devra accueillir que les points positifs de cette journée qui se termine. C'est la meilleure manière de vous endormir sur une "positive attitude".

L'environnement des cellules est un espace idéal pour que les agresseurs croissent et se multiplient lorsque l'organisme, le "terrain", est affaibli :
- par une accumulation de toxines et toxiques véhiculés par l'environnement pollué, une alimentation de mauvaise qualité, les excès divers et variés de tabac, d'alcool, de polluants contenus dans les fruits et légumes ;
- par les différentes carences en substances nutritives essentielles, comme les vitamines ou les minéraux.

(...) plus le terrain est déficient, moins la production des défenseurs de l'organisme (phagocytes, lymphocytes, anticorps ...) est assurée. Lequel devient réceptif, voire accueillant pour les infections de tous ordres.

Le sommeil influencerait aussi (note : en plus de favoriser le bon fonctionnement de notre mémoire) nos fonctions immunitaires et reproductives ; et que dire de nos différents comportements quotidiens : par exemple, la somnolence et le manque de vigilance au volant représenteraient de 25 à 50% des causes d'accident de la route ! Et pour (presque) seule réponse à ce phénomène, la consommation de somnifères (hypnotiques) et de tranquillisants (anxiolytiques) est en constante hausse : la France est, depuis de nombreuses années, toujours en tête de la consommation européenne de psychotropes avec, par exemple, 67 millions de somnifères vendus par an !
Un Français sur quatre en a consommé au moins un au cours des douze derniers mois, soit 2 fois plus que la moyenne européenne ! (source OFDT Observatoire français des drogues et des toxicomanies)

Or, si les laboratoires pharmaceutiques se frottent les mains, "business is business", les professionnels de santé savent bien maintenant que le recours aux somnifères hypnotiques cause des dégâts parfois importants dans l'organisme ; pour en revenir au fait qu'ils ne favorisent pas une bonne mémoire, il convient de préciser que les somnifères et autres psychotropes altèrent la phase du sommeil paradoxal, l'une des plus importantes périodes du cycle au cours de laquelle le processus de mémorisation est très actif.

Heureusement, d'autres solutions existent, avec, en particulier les approches naturelles, au premier rang desquelles les huiles essentielles. Sans oublier qu'un bon sommeil passe aussi par une literie de qualité et un environnement privilégié.

La vertu antibiotique des huiles essentielles permet que les microbes ne puissent pas développer de "résistance". En effet, un antibiotique classique est chimiquement composé d'une seule molécule ; alors, l'agent pathogène a beau jeu de fabriquer très vite une parade, un enzyme qui va neutraliser ou détruire ladite molécule, et créer un phénomène de "résistance".
En revanche, l'huile essentielle - antibiotique naturel - est composée de plusieurs molécules (cétones, monoterpénols, esters ...)