Les états d'âme : Un apprentissage de la sérénité

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Critiques et avis(3)

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• • Livres 5.00/5

  Par plotin, le 25 juillet 2010

  
  3 mois pour terminer la lecture du dernier livre de Christophe André : « Les Etats d'âme, un apprentissage de la sérénité ». 3 mois, cela peut paraître long et pourtant le livre est facile à lire. Simplement, ce livre ne se lit pas comme un roman mais se lit au gré de son humeur, de ses états d'âme. 5-6 pages un jour, 2-3 pages un autre jour…
  L'auteur se propose d'analyser et de comprendre nos états d'âme, l'objectif étant de nous aider à les moduler et au final de gagner sérénité et sagesse dans tous les instants de vie.
  En avançant au fur et à mesure dans la lecture de ce livre (500 pages !), j'ai pris conscience de l'extraordinaire complexité de l'être humain. Mélange d'émotions et de pensées, les états d'âmes sont d'une variété, d'une diversité incroyable. Sûr qu'à la lecture de ce livre, on ne voit plus son interlocuteur de la même façon et l'on ne se voit plus non plus de la même façon !
  Je me suis « amusé », au gré de la lecture des 500 pages, à inventorier les termes décrivant les états d'âme qui nous font « souffrir » et ceux qui nous font « du bien ».
  Pour les états d'âme qui nous font « souffrir », on dira par exemple je suis : abattu, agacé, aigri, amer, angoissé, anxieux, boudeur, cafardeux, chagriné, coléreux, courroucé, crispé, déçu, découragé, dégouté, dépité, déprimé, désabusé, désenchanté, désespéré, énervé, ennuyé, envieux, exaspéré, fragile, haineux, hargneux, honteux, hostile, hypersensible, indigné, inquiet, irascible, ironique, irritable, irrité, lugubre, malheureux, de mauvaise humeur, mécontent, mélancolique, méprisant, morose, négatif nostalgique, pessimiste, peureux, préoccupé, rancunier, sensible, sinistre, sombre, soucieux, stressé, taciturne, tendu, tourmenté, tracassé, triste…
  Pour les états d'âme qui nous font « du bien », on dira par exemple je suis : apaisé, de bonne humeur, calme, confiant, curieux, décontracté, détendu, emballé, enthousiaste, euphorique, exalté, excité, fier, gai, heureux, joyeux, optimiste, satisfait, serein, tranquille …
  Ainsi, curieusement, les mots pour décrire nos états d'âme négatifs sont bien plus nombreux que ceux pour décrire nos états d'âme positifs. Les études scientifiques menées ces dernières années montrent que l'Homme est cérébralement « formaté » pour que son attention se porte plus vite et plus fort sur les situations induisant des réactions ou émotions négatives. Une manière de se protéger, de survivre dans un monde « dangereux » !
  L'auteur indique sur son blog que c'est sans doute le livre dans lequel il s'est le plus impliqué. Pas étonnant quand on parcourt, en fin de livre, les 40 pages listant les centaines de livres étudiés qui lui ont servi à construire sa réflexion.
  Découvrir et prendre conscience de la complexité de ses états d'âme, identifier et travailler les pistes possibles pour réguler ou moduler ses états d'âme afin de trouver le juste équilibre qui nous convient, c'est l'objectif de ce livre passionnant. Un livre à garder à portée de main, à lire et relire.

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  Critique de qualité ? (3 votes positifs)

• • Livres 5.00/5

  Par yokai, le 17 janvier 2012

  
  Christophe André,le psychiatre, nous parle cette fois non pas des émotions mais des états d'âme. Qu'est-ce que les états d'âme ? C'est l'état indéfinissable dans lequel nous nous trouvons en permanence — vous n'êtes pas bien plus avancé. Ce n'est pas une grande émotion comme la peur ou la colère forte et entière, blanche ou noire. Ici, c'est tout en nuance dans d'infinis niveaux de gris. Quelque chose entre le spleen, un peu de mélancolie et une légère tristesse. Toute une gamme d'humeurs dans lesquelles nous vivons en permanence — c'est le "mood" anglais. Ce que Proust a merveilleusement décrit dans A la recherche du temps perdu, Christophe André nous l'explique avec sa vision et son érudition. N'allez pas croire pour autant qu'il va nous abreuver de termes scientifiques et techniques. Bien au contraire, il s'appuie énormément sur les auteurs et cite abondamment Cioran mais aussi Pessoa et bien d'autres comme Woody Allen bien connu pour son anxiété chronique. Je ne peux résister à reproduire ici la citation du cinéaste utilisée par Christophe André Qu'est-ce qui peut bien me tourmenter autant au sujet de la mort ? Probablement les horaires.
  Christophe André a réalisé un travail à la fois grand public, sans jamais tomber dans la vulgarisation, et très érudit sur cet aspect souvent occulté mais ô combien important de notre façon de vivre. Il nous permet de mieux nous comprendre et de mieux nous assumer en mettant des mots sur des aspects complexes et impalpables trop souvent négligés. Depuis la lecture de ce livre, je suis plus attentif à la présence des états d'âme dans la littérature et je trouve que le démon, que j'ai lu précédemment, offre une description particulièrement frappante de ce que peut être la souffrance psychologique.
  
  Lien : http://www.aubonroman.com/2011/10/les-etats-dame-par-christophe-andr..

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  Critique de qualité ? (5 votes positifs)

• Par MIOP, le 09 février 2012

  
  Les états d'âme c'est tout un monde ». C'est ce monde que Christophe André avec grand talent et pourtant simplicité nous invite à découvrir. Ce livre est une longue réflexion sur nos différents ressentis, car c'est de cela dont il s'agit : déchiffrer ces émotions qui influent sur notre vie. L'auteur donne même une recette pour se trouver en harmonie : parvenir à éprouver deux fois plus d'états d'âme positifs que négatifs. L'ouvrage analyse les mécanismes anxiogènes de nos vies. Il apprend à se connaître et à mieux vivre, avoir de la compassion pour soi, sourire dans sa tête, pratiquer la sagesse afin de trouver un chemin de paix et nous faire poser un regard amical sur ce que nous sommes. Au fil des pages, on se détend et on se laisse guider, confiant.
  Un livre à la portée de tous pour tendre vers plus de sérénité et de bonheur.
  

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Video de Christophe André

Dans l'Obs : les secrets des psys pour aller mieux
Cette semaine, le "Nouvel Observateur" publie les bonnes feuilles de "Secrets de psys", un livre qui va faire parler de lui, dirigé par le psychiatre Christophe André. Pourquoi? Explication de Sylvain Courage, rédacteur en chef du service Dossier au "Nouvel Observateur". A HREF="http://obsvideo.nouvelobs.com/" TARGET="_blank">Retrouvez toutes les vidéos du Nouvelobs

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