S'aider soi-même

Demandez-vous d’abord si ce qui vous arrive est vraiment aussi paralysant que vous le croyez ou si vous ne seriez pas, sans vous en rendre compte, en train de définir la réalité à votre manière. Est-il bien vrai que votre vie soit gâchée parce que vous avez perdu votre emploi? […] Posez-vous des questions précises, nettes, et acharnez-vous à y répondre avec sincérité et réalisme, même si cela vous fait temporairement plus mal que de vous apitoyer sur votre malheur. […] il sera déjà bien suffisant que vous n’aggraviez pas votre souffrance en la magnifiant et en l’entretenant par vos pensées irréalistes et vos regrets stériles.

Ces phrases intérieures que nous nous répétons sont donc souvent la cause directe des émotions que nous ressentons ou, du moins, elles sont associées aux états émotifs que nous éprouvons, venant les intensifier et les prolonger.

Mes émotions comme celles de tous les humains, sont causées par mes idées, croyances,conceptions, interprétations, en somme, par mon language intérieur. Et si mes actions étaient précédées par les idées, peut-etre fausses que je crois ?

Je suis l'auteur de mes propres émotions par la maniere dont je pense.

Je ne suis pas responsable de mes idées, mais je suis responsable de ce que je fait avec...