Guide des mouvements de musculation : Approche anatomique

Vraiment très clair, ce livre est un classique pour ceux qui s'intéressent à la musculation.
Si le sujet peut paraître aride au premier abord, il n'en est rien, tout du moins pour ceux qui sont familiers avec le sujet.
Ce dernier est d'ailleurs très vaste, car la quasi-totalité des exercices avec barres et haltères pour tous les groupes musculaires sont présentés.
Les muscles intervenant dans chaque exercice sont mis en valeur par une surbrillance du plus bel effet à mon avis. de plus, les consignes de réalisation des exercices sont claires. Il vaut mieux en effet savoir ce qu'on travaille pour ne pas effectuer des mouvements avec une qualité d'exécution douteuse qu'on ne voit que trop souvent chez les pratiquants de musculation.
Les conseils d'étirements sont également les bienvenus, car ils permettent de savoir comment chauffer efficacement le muscle avant de le travailler.
Petit bémol, j'aurai beaucoup aimé avoir plus de variantes pour certains exercices aux machines, et plus d'alternatives d'exercices au poids de corps, car il est parfois difficile d'avoir une machine de musculation à disposition.
Malgré tout, pour ceux qui débutent ou les confirmés, car une petite remise à niveau ne fait jamais de mal, et plus globalement pour les pratiquants ceux qui veulent connaître les bons exercices, et la manière correcte de les exécuter, ce livre est une pépite.

Historiquement, 80% de l'information de qualité traitant de la musculation proposée par les passeurs de connaissance / préparateurs physique Français en dehors des filières médicales viennent de cet ouvrage. le reste c'est Marc Vouillot pour les cycles d'entrainement.

Un ouvrage de base pour comprendre les contraintes bio-mécaniques réelles des exercices de musculation employant des outils courant qui ont fait leur preuve depuis les débuts du culturisme.

Attention, l'ouvrage ne comporte pas de programme mais il est parfait pour s'en construire un.

Excellent, ce livre possède ce que je cherchais depuis longtemps. le mouvement est décomposé, un schéma montre quels muscles travaillent, des conseils pour bien se positionner. Pas de blabla inutile, l'essentiel seulement et dans un seul livre.

La bible de la musculation. L'auteur a fait preuve d'énormément de talent dans la conception des exercices, des dessins anatomiques pour les accompagner, et des comparaison avec les animaux pour expliquer l'évolution de l'homme et de ses groupes musculaires. Livre lu partout dans le monde, par tous les débutants et tous les champions qui sont dans ce milieu. Il est LE LIVRE à posséder quand nous sommes pratiquants de musculation. Sinon honte à vous !

Une réelle référence dans le domaine du culturisme et de la musculation, on voit avec une grande précision les groupes musculaires qui sont sollicités dans chaque exercice, c'est un livre indispensable pour chaque professionnel du sport et de la préparation physique