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ISBN : 2266142151
Éditeur : Robert Laffont (2005)

Note moyenne : 3.83/5 (sur 132 notes)
Résumé :
Depuis peu, les neurosciences et la psychologie ont connu un bouleversement radical. Notre cerveau " émotionnel " est bien plus que le vestige encombrant de notre passé animal : maître de notre corps et de nos passions, il est la source même de notre identité, des valeurs qui donnent un sens à notre vie.

Qu'il se dérègle un tant soit peu, et celle-ci part en lambeaux, qu'il soit en harmonie avec notre corps et nous devenons pleinement nous-mêmes... <... >Voir plus
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Critiques, Analyses & Avis (14) Voir plus Ajouter une critique
araucaria
araucaria08 mai 2013
  • Livres 4.00/5
Un essai qui se lit comme un roman. Bon livre qui donne des pistes. Pour lutter contre la dépression, si pour pallier l'excès de médicaments nous nous tournions vers des médecines plus douces, si nous écoutions notre corps et notre bon sens? Pourquoi ne pas essayer l'acupuncture, les acides gras oméga 3, la simulation de l'aube, le yoga, etc...?
Une étude que je recommande à tous ceux qui ont déjà utilisé des antidépresseurs et anxiolytiques et qui souhaitent ce tourner vers autre chose.
Lien : http://araucaria.20six.fr
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Tatooa
Tatooa25 juin 2014
  • Livres 3.00/5
Un très bon bouquin sur certains points, qui donne d'autres pistes que les médocs pharmaceutiques pour se sortir de situations de stress et de dépression, et dont j'ai mis en pratique pas mal de choses.
J'ai pratiqué l'EMDR, et fait de l'acupuncture, aussi, lors de ma thérapie, pris des omégas 3 et du millepertuis, me suis remise à faire du sport, et je pratique certaines formes de méditations, en commençant assez simplement par de la relaxation (ce qui favorise la cohérence cardiaque dont parle l'auteur).
En bref, il ne faut pas se tourner forcément vers des médicaments qui abrutissent (même si ça peut être temporairement utile), mais plutôt vers des méthodes qui nous rendent la vie et la conscience !
Après j'y ai lu aussi des choses qui m'ont tapé sur les nerfs, comme les stupidités générales sur ce qui fait les couple heureux ou pas... Et certes, je ne crois pas à la psychanalyse en tant que telle, surtout vu l'incapacité de certains soit-disants thérapeutes/psychanalystes à réellement appréhender la réalité des souffrances et traumatismes de l'enfance, mais par contre, je ne vois pas trop comment j'aurais pu sortir de la dépression (pour de bon) sans avoir fait un gros ménage dans tout ça à l'aide d'une psychothérapeute sachant ce que sont les souffrances d'enfance, et pratiquant aussi l'EMDR...
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Bruno_Cm
Bruno_Cm05 août 2013
  • Livres 4.00/5
J'avoue que j'étais plus que sur la réserve avant d'entamer ce livre. Servan-Schreiber et tout le tapage médiatique... Qu'est-ce que ça peut bien valoir...
Et bien, je suis très agréablement surpris. le livre se tient, il est très cohérent, clair et les situations cliniques présentées sont bien choisies ou bien réécrites et parlantes.
Je pensais n'avoir à lire que des mini-résumés mal torchés de l'une ou l'autre orientation thérapeutique à moitié efficace et crédible. Là aussi, que nenni : Toutes les idées sont bien étayées scientifiquement, études à l'appui et liens et adresses à consulter pour approfondir.
Et j'ai appris pas mal de choses, notamment sur la cohérence cardiaque, et sur le sommeil et le rêve... Je crois aussi que ce livre a fait beaucoup pour l'EMDR (même si pour le coup, ses explications sont sommaires), cette méthode si impressionnante et... efficace. Intéressant aussi pour moi l'utilisation des omega-3 et des rappels sur l'acupuncture avec ces exemples édifiants.
Je suis moins convaincu par les parties "relationnelles-émotionnelles-communicationnelles". On trouve mieux fait et plus riche ailleurs.
Bref, je suis content d'avoir dépassé de (bêtes) a priori et parce que je crois beaucoup en l'utilité et aux bénéfices des idées que ce livre recèle, je donne 4 étoiles.
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Labile3
Labile315 juillet 2016
  • Livres 4.00/5
Dans ce livre David Servan-Schreiber propose des solutions alternatives aux médicaments et à la psychanalyse pour guérir du stress, de l'anxiété et de la dépression.
Il commence par parler de l'intelligence émotionnelle.
Le cerveau est composé de plusieurs parties : le néocortex (siège de la réflexion et du langage), le cerveau émotionnel (cerveau limbique) qui fonctionne indépendamment. Au plus profond, se trouve l'amygdale qui est le centre de la peur.
Le cerveau émotionnel, agit sur tout ce qui contrôle le bien-être : le coeur, le système digestif, immunitaire….
Des événements peuvent laisser des traces dans cette partie du cerveau, le psychothérapeute a pour objectif de reprogrammer le cerveau.
Deux théories ont dominé le XXème siècle : Freud et Darwin.
Pour Darwin, l'évolution se fait par addition successive de nouvelles structures et fonctions.
Chaque organisme possède les fonctions de ses ancêtres plus d'autres.
Freud a vu qu'une partie des hommes échappait à la raison : il a appelé cela inconscient faute de connaissances scientifiques mais il restait persuadé qu'il y avait une explication rationnelle.
En fait, nous avons un cerveau conscient, rationnel tourné vers l'extérieur et un cerveau émotionnel, inconscient d'abord préoccupé par la survie et tourné vers le corps.
Notre cerveau comprend au plus profond une partie commune à tous les mammifères (et pour certaines parties avec le reptile) : le cerveau limbique. Autour, au fil des millions d'années, s'est formée une couche beaucoup plus récente : le cerveau nouveau ou néocortex.
Tout cela n'est pas inintéressant et se lit facilement.
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ladyoga
ladyoga03 novembre 2013
  • Livres 4.00/5
Un livre très intéressant, lu d'une traite, mais à relire d'urgence.
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Citations & extraits (46) Voir plus Ajouter une citation
araucariaaraucaria08 mai 2013
Chez les humains, on a établi que la qualité de la relation entre les parents et leurs enfants, définie par le degré d'empathie des parents et leur réponse à ses besoins émotionnels, détermine, plusieurs années plus tard, la tonicité de son système parasympathique, c'est-à-dire le facteur précis qui favorise la cohérence du rythme cardiaque et permet de mieux résister au stress et à la dépression.
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araucariaaraucaria06 mai 2013
Même lorsqu'on est convaincu de l'importance d'un exercice régulier, rien n'est plus difficile que de l'intégrer dans son quotidien. Encore plus lorsqu'on est déprimé ou stressé.
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araucariaaraucaria07 mai 2013
Selon des études préalablement citées, la France aurait un taux de dépression les plus élevés de la planète (à égalité avec le Liban, qui a connu vingt-cinq ans de guerre civile). Nous sommes aussi les plus grands consommateurs d'antidépresseurs au monde.
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Bruno_CmBruno_Cm05 août 2013
Bernard se décrit comme "un accroc du cycling" [vélo d'intérieur intensif en salle et en groupe], et ce n'est pas faux. S'il cesse de faire du sport, il se sent mal au bout de quelques jours. Quand il voyage, il veille à toujours emporter des chaussures de jogging pour "relâcher la tension" comme il le dit lui-même. Toutefois, c'est une toxicomanie qui ne lui fait que du bien : elle lui permet de maîtriser son poids, accroît sa libido, améliore son sommeil, réduit sa tension artérielle, renforce son système immunitaire, le protège contre les maladies cardiaques et même contre certains cancers. S'il en est "dépendant", son intoxication à l'exercice lui donne le sentiment de mieux maîtriser sa vie ; exactement l'inverse de ce qui se passait avec le Xanax.
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PiertyMPiertyM23 septembre 2015
Même lorsqu'on est convaincu de l'importance d'un exercice régulier, rien n'est plus difficile que de l'intégrer dans son quotidien. Encore plus lorsqu'on est déprimé ou stressé.
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Videos de David Servan-Schreiber (14) Voir plusAjouter une vidéo
Vidéo de David Servan-Schreiber
Tropismes du 01-06 .Retrouver ce contenu dans son intégralité sur pluzz.francetv.fr.Episode 28Présenté par L. Adler, J. DelmaireAvec T. Nathan, C. Servan-Schreiber«Tropismes» prend le pouls de la création littéraire française qui puise sa source dans les pays du Sud, les Caraïbes, l'Afrique, l'Asie et les Amériques. Chaque semaine, Laure Adler invite deux auteurs dont les romans font l'actualité. Elle est accompagnée du slameur Julien Delmaire. Au sommaire :#tropismeshttp://www.franceo.fr/emission/tropismes
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