Anne-Marie Filliozat

Un guide pratique, très complet et bien conçu car il passe en revue les interactions entre nos émotions, nos gestes, nos pensées et notre santé et nous donne les moyens de retrouver la santé.

Un livre qui vous amène à changer, tout simplement, tout doucement et somme toute raisonnablement, nos comportements néfastes pour nous soulager.

Au programme:

- réflexions personnelles,

- respiration,

- relaxation,

- des conseils pour caser dans nos vies un peu plus de repos, de plaisir et de petits bonheurs.

A lire, relire et appliquer.

il n'est pas indispensable de lire ce livre de la première à la dernière page, simplement de se laisser entraîner sans prendre à la lettre les méthodes ou les conseils. Comme dans beaucoup d'apprentissages l'important est de se laisser toucher, de laisser les conseils ,d'y revenir, et apprendre ici et là quelques principes ou idées qui peuvent cheminer en nous.

C'est donc une méthode en plusieurs étapes compartimentées. Le texte est aéré, structuré et la mise en forme est agréable. Les conseils accessibles, pertinents, motivants. On ne tombe pas dans une explication trop lourde ou culpabilisante, on reste dans le positif!



Les auteurs nous donnent plusieurs étapes à suivre et donnent pas mal d'astuces et d'exercices à pratiquer pour nous faire travailler sur les émotions, les petits pas qui permettent de changer sans trop de contraintes, d'efforts, progressivement, déterminer les freins à ces changements...



Ils nous enjoignent à tenir un petit carnet de bord tout au long de notre lecture pour garder une trace de nos réflexions et les analyser mais aussi mesurer notre progression dans notre objectif.



J'ai trouvé cette méthode intéressante: comprendre comment le cerveau fonctionne et réagit face au changement, ce qui fait que je reporte toujours au lendemain, apprendre de petites méthodes de relaxation, (re-re-revoir) l'importance de la respiration consciente...



Un livre que je conseille vraiment si vous avez un objectif en tête, que vous voulez changer quelque chose et que vous avez besoin d'un petit support pour vous guider, vous rassurer.



Je remercie Babelio et la maison d'édition de me l'avoir faire découvrir via la Masse Critique!

Un livre plutôt intéressant qui donne de bons outils pour prendre soin de nous au quotidien autant physiquement que psychiquement.

Parfait pour des "débutants" en développement personnel, il permet de débuter sur des bonnes bases avec des questions très pertinentes sur notre vécu personnel et sur ce qu'il en résulte.

un livre qui aide à réfléchir sur soi et à aller de l'avant.

comme le pense Eowin : recettes douces et justes pour mieux vivre. très intéressant.

Dans l'univers des guides pratiques, voici un livre qui allie grâce esthétique et profondeur de contenu. Cet ouvrage, à la couverture évoquant la sérénité et l'harmonie zen, est bien plus qu'un simple manuel de développement personnel. Il est une invitation à un voyage intérieur, guidé par la sagesse des neurosciences et par la médecine traditionnelle orientale et taoïste.



L'approche des auteurs est aussi rafraîchissante qu'elle est révélatrice. Ils ne prônent pas une transformation radicale, mais plutôt un changement subtil et progressif dans nos habitudes et notre manière de percevoir le monde.



La structure du livre, claire et aérée, rend la lecture non seulement agréable mais également instructive. Chaque chapitre, avec ses encadrés précis, ses pauses pratiques, et ses petits carnets de bord, aide le lecteur à mieux se repérer au travers de ses émotions.



La force de ce livre réside dans sa capacité à rendre accessible des concepts parfois complexes. Les mots en gras jalonnant le texte permettent au lecteur de repérer de suite les idées importantes. Ces mots, telles des balises lumineuses, attirent l'attention sur les passages clés, rendant l'apprentissage plus intuitif et engageant.



Les thèmes abordés, allant de la gestion des émotions corporelles à la réinvention de la sexualité, en passant par la lutte contre la déprime et la culpabilité, sont traités avec justesse. Le livre ne se contente pas de fournir des outils. Il invite à une réflexion sur soi-même, sur nos freins personnels et sur les moyens de les desserrer. Il est une cartographie de l'âme humaine, un guide pour naviguer dans les eaux parfois tumultueuses de nos vies intérieures.



En somme, "Avec des petits riens, je peux changer ma vie" est bien plus qu'un guide pratique : c'est un compagnon de vie, une source d'inspiration et un catalyseur de changement. Il est l'illustration parfaite que le changement ne nécessite pas toujours de grands bouleversements, mais peut émerger de la beauté des petits riens, de ces détails qui, ensemble, tissent la toile de notre existence. Un livre à recommander à tous ceux qui cherchent à s'épanouir et à trouver un équilibre dans le tumulte du quotidien.



Je remercie Masse Critique de Babélio ainsi que les éditions Le Relié de m'avoir permis de découvrir ce livre pratique très intéressant


Lien : https://www.instagram.com/ca..

J'ai pas vraiment aimé. Quelques conseils à picorer ...

Ce livre m'a fait du bien, beaucoup de bien.



En déculpabilisant le lecteur et en mettant le changement à la portée de tous, il donne de vrais conseils pour comprendre et initier les changements que l'on souhaiterait opérer dans notre quotidien sans jamais vraiment y réussir.



La théorie est très simple et accessible, accompagnée de nombreux exemples et surtout d'exercices pratiques pour passer à l'action.



Tout le but du propos est de commencer petit, d' initier un changement... et pour avoir commencer mettre en pratique, je peux d ores et déjà dire que j en ai déjà constaté les bienfaits.



Merci à Babelio et aux éditions du relié pour cette découverte dans le cadre d'une opération masse critique.