Art-mella

- Ferme les yeux et souviens-toi de cette scène où tu t'étais sentie si bien... Souviens-toi des odeurs, des sensations... Où c'était dans ton corps ? Et si c'était une couleur ? Amplifie cette sensation et cette couleur dans tout ton corps, et même au-delà !

Maintenant que tu es grande et que ton corps est assez fort pour le supporter, tu es tout à fait capable d'accueillir cette émotion.

Mais alors, si le plaisir fait avancer et la peur reculer... ça veut dire que, si on veut avancer, ça ne sert à rien de se mettre la pression ??

Si on observe les 3 cerveaux qu’on a dans la tête, il y a :
Le néocortex c’est lui qui se charge du langage et des processus complexes. Il est lent.
Le cerveau limbique c’est lui qui traite les émotions. Il est plus rapide.
Le cerveau reptilien il se charge des sensations. C’est le plus rapide. Et comme il se charge de la survie, il a la priorité.
Donc, pour être capable d’accueillir rapidement des émotions, l’astuce, c’est de se concentrer sur les sensations. (Cerveau reptilien, rapidité maximale !)
Après, bien sûr, si tu as le temps, tu peux aussi accueillir tes émotions avec des mots.

C'est l'émotion que tu ressens avant même de faire quoi que ce soit, qui va guider tous tes actes pour devenir la personne que tu souhaites être.

- Sais-tu quelle est la différence entre un interprète correct et quelqu'un qui touche vraiment le coeur de son public ?
- Le talent ?
- L'émotion ! Un grand musicien incarne le morceau qu'il joue... il le vit entièrement ! Et il ressent l'émotion avant même de jouer... Eh bien dans ta vie, c'est pareil : c'est l'émotion que tu ressens AVANT même de faire quoi que ce soit qui va guider tous tes actes pour devenir la personne que tu souhaites être.

Et si tu veux un conseil de direction, tu trouveras tes propres recommandations dans les conseils que tu donnes aux autres.

Le principe c'est de prendre conscience que, dans ce monde, toute chose et son contraire sont vrais en même temps. [...] Ainsi je vois les deux côtés de la réalité.

La joie et le plaisir nous indiquent la direction naturelle d'épanouissement et d'évolution.

Par exemple, avec la technique de la "marche afghane", des hommes, femmes et enfants ordinaires sont capables de marcher pendant des jours sans même se fatiguer.

D'ailleurs, des chercheurs ont même remarqué que si on redressait quelqu'un de déprimé... il lui était difficile de reste déprimé !

Eh bien, si l'émotion qui te dérange ne dépend que de toi, aller mieux ne dépend aussi que de toi !

Ce n'est donc pas l'information qui est en cause [dans l'émotion], mais... ?
Mais... le traitement de l'information. Donc... moi ??

- Oh là là! Je me sens agitée ces jours-ci!
- Et qu'est-ce que tu voudrais qu'il se passe?
- Ben, je voudrais qu'elle m'appelle! Me donne des nouvelles!
- Et si ça arrivait, qu'est-ce que ça t'apporterait?
- Je me sentirais en sécurité. Je serais plus calme, et .... je me sentirais libre. Là, je me sens comme prise en otage à attendre sa réponse!
- O.K.! Donc, tu as besoin de sécurité, de calme et de liberté, c'est ça?
- Oui.
- Est-ce que tu voudrais que je te partage mon avis sur la situation?
- Oui.
- J'ai l'impression que tu lui as laissé le pouvoir de te donner ( ou pas) sécurité, calme et liberté.
- Hein?????
- Est-ce que tu peux imaginer comment te donner toi-même sécurité, calme et liberté?
- Quoi???? Je lui ai donné tout ce pouvoir? Mais, elle ne le mérite pas!!
- Non, elle ne le mérite pas. Et c'est peut-être même une responsabilité dont elle se passerait bien!

Si tu n'es pas capable de garder ton équilibre seul, ce sera très difficile pour toi de garder l'équilibre en interagissant avec quelqu'un d'autre.

En fait, juste regarder quelqu'un être heureux... ça rend heureux !

- Tu veux dire que... être choyé et câliné renforce le système immunitaire de 60 % ?!
- Oui !

Moi, je dis que le plus simple, c'est de faire des choses que j'aime et qui me mettent dans l'état de flow ! Et toc ! Le raccourci !

Il vaut mieux offrir ses fruits à qui sait les apprécier que tenter d'être quelqu'un d'autre que ce que l'on est !

Dans un carnet, noter 3 frustrations par jour et proposer une action corrective.