Belur Krishnamacharya Sundararaja Iyengar

B.K.S. Iyengar a révolutionné le yoga. Il a dépoussiéré cette pratique millénaire pour la rendre accessible à tout le monde. Il est probable que sans lui, le yoga ne serait jamais sorti de l'Inde, ou si peu, pour devenir aussi populaire, aussi « tendance » auprès des urbains pressés et agités que nous sommes devenus.

Depuis quelques années, le yoga est devenu une mode. C'est une affaire rentable pour tous ses produits dérivés. A lire les innombrables ouvrages et sites internet qui traitent de ce sujet, le yoga est la réponse facile à tous nos maux : stress, mal de vivre, fatigue, surpoids... Il arrive même à soigner le cancer. Tout ça, bien sûr, c'est rien que du pipeau !

« Bible du Yoga » − ouvrage aussi passionnant à lire qu'un annuaire téléphonique – a le mérite de nous ramener à la réalité. C'est la description minutieuse et rigoureuse de plusieurs centaines de postures physiques et respiratoires (asana et pranayama) destinée à nous faire progresser dans la pratique du yoga.

Le yoga est une longue et lente exploration, parfois besogneuse, mais oh combien passionnante ! de toutes les possibilités qui nous sont offertes par notre corps ; corps qui gagnera progressivement en souplesse et en force. C'est la recherche de la concentration dans le mouvement. L'humble pratiquant que je suis a parfois, au détour d'un asana, rencontré une sorte de sérénité, de paix intérieure. Des moments rares !

Feuilleter cette ouvrage sobre et austère, m'attarder sur la description de telle ou telle posture, me permet de voir tout le chemin réalisé et celui qui me reste encore à parcourir, même si certaines d'entre elles sont à tout jamais hors de ma portée.

J’ai commencé à pratiquer le yoga en septembre. D’abord pour reprendre une pratique sportive non agressive pour mon corps tout déglingué, ensuite pour apaiser mon esprit pas moins déglingué. Dès la première séance, coup de foudre pour cette discipline. J’ai réappris à me tenir debout : c’est la première des postures d’équilibre et elle est loin d’être innée ! Outre les deux heures de pratique en salle chaque lundi, j’essaie de pratiquer chez moi, à mon rythme. Je maîtrise plus ou moins bien les asana (postures), mais je progresse et je prends un vrai plaisir à sentir mon corps fonctionner sans souffrir. « La bonne façon de faire les asana procure une sensation de légèreté et de joie aussi bien dans le corps que dans l’esprit et une impression d’unité du corps, de l’esprit et de l’âme. » (p. 80) Tous les lundis matins, enfiler mon legging et un t-shirt (toujours rigolo parce que c’est cool !) me procure une impatience joyeuse qui me porte toute la journée !



Dans son ouvrage qui tient autant que du guide spirituel que du manuel d’exercice, B. K. S. Iyengar a décrit chacune des très nombreuses postures du yoga qu’il pratiquait, avec des photographies explicatives. Le yoga Iyengar prône des valeurs simples : travail, compassion, charité, humilité, entraide, détachement, etc. Les 8 piliers du yoga ne sont pas sans me rappeler les 10 commandements bibliques et ma foi catholique que j’essaie de vivre dans une pratique moderne, lumineuse et humaniste. Il n’est pas question de conversion ou de prosélytisme, simplement d’une découverte riche de sens et de mystères à décrypter.

Cette lecture a enrichi mon début d’année 2020 !

Le livre parfait pour la découverte du yoga, tout ce qu'il implique et ensuite se concentrer sur les asanas et les pranayamas.

L'appellation "bible" est parfaite. L'approche est claire et la description est parfaite.

A garder tout au long de sa pratique et de son parcours yogique.

Pour qui s'intéresse au Yoga Iyengar, ce livre est un essentiel. Après une introduction rappelant l'esprit du yoga, son histoire et ses buts, 23 postures sont ensuite détaillées sur plusieurs pages, avec de nombreuses photos pour bien les visualiser. Bien entendu, l'ouvrage ne comporte pas l'intégralité des postures mais tout de même les classiques. Par ailleurs, bien que ses pages d'introduction soient intéressantes concernant le yoga dans son sens spirituel, son approche reste superficielle et d'autres lectures seront conseillées pour quiconque souhaite approfondir le sujet. Pour les pratiquants, ce livre est cependant un essentiel du fait du grand nombre de postures décrites et de leurs explications détaillées. Le livre ne remplace pas un cours, en revanche il le complète à merveille en offrant un support pour pratiquer chez soi, sans l'aide du professeur.

Un ouvrage dense et passionnant sur la philosophie du yoga. L'auteur éclaire les lanternes du yogi novice sur l'importance de bien pratiquer le yoga, avec persévérance, dévotion et humilité.

Beaucoup de concepts philosophiques sont explicités, certains ont rendu ma lecture un peu laborieuse par moment, c'est un livre à lire lentement, en restant concentré pour assimiler toutes ses richesses.



Un basique pour tout pratiquant de yoga.

L’abre du yoga est un livre écrit principalement à partir des questions d’élèves, posées directement à Iyengar lors de rencontres ou conférences. Ces dernières ont eu lieu entre 1985 et 1987. Pas besoin de rafraîchir les écrits… Ils sont (et resteront) toujours d’actualité ! Car si le yoga favorise le rajeunissement de nos cellules, cet art de vivre ne prends pas lui-même une seule ride !



J’aime beaucoup ce bouquin car il permet aux élèves comme aux enseignants de s’en inspirer ! Chacun, sur son chemin d’apprentissage, trouvera les conseils qui lui seront adaptés.

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Lien : https://www.isistyle.fr/chro..

Pratiquant déjà le yoga Iyengar à côté je souhaitais pouvoir pratiquer à la maison car la vie professionnelle va changer et je ne suis pas sure de pouvoir continuer les cours.



L’ouvrage est vraiment très bien fait. Il présente la vie de BKS Iyengar , la pratique du yoga dans le monde, la philosophie derrière. D’un point de vue pratique, il présente les différentes postures, leurs bienfaits, leurs contre-indications et aussi les variantes à faire avec le matériel.



Je pratique le yoga depuis de nombreuses années et c’est une opération de la hanche me laissant des séquelles qui m’a poussée à m’orienter vers le yoga Iyengar qui permet une pratique à l’aide d’outils à portée de tous pour pouvoir profiter de la posture sans aller en douleur dans nos limites physiques.



Le livre reprend bien tout cela et propose également de nombreux enchaînements en les mettant même en lien avec la santé en parallèle. Un excellent achat que je recommande à toutes les personnes voulant approfondir leur pratique ou bien s’initier. Attention l’ouvrage est en anglais, je n’ai pas trouvé de traduction.
Lien : http://www.lesmiscellaneesde..

Travail sur la respiration, comme complément ou, plutôt, comme essence du yoga.

La bible des asanas du yoga proposé par Iyengar.

Très complet, ce maître Yogi nous enseigne des choses qui paraissent simples mais pourtant si compliquées à mettre en oeuvre.



Disciple du bouddhisme, une pensée zen, de la compassion, vivre dans l'instant présent et surtout pratiquer, qui est la base de son enseignement.



J'ai aimé ce livre, et il y a un passage sur la mémoire qui est prodigieuse...cela m'a beaucoup aidé lors d'une décision à prendre.



Et pour terminer c'est le langage du coeur que nous devons découvrir et appliquer à nos attitudes et a nos comportements, c'est la clé de la paix intérieur.



Prêt pour votre voyage intérieur...ce livre parfois assez ésotérique, va quand même vous accompagner et vous aider à mieux comprendre la vie.

Lecture facile et claire afin d'améliorer sa pratique du yoga de façon physique, intellectuelle et spirituelle. Je le recommande.

C'est un des premiers livre que je me suis procuré quand j'ai commencé à pratiquer le Yoga. Je conseille donc vivement l'acquisition de ce livre afin de retrouver des informations sur la philosophie ainsi qu'une aide à la compréhension des postures de Yoga. Je recommande vivement. Les photos sont anciennes mais ceci n'est pas un problème pour le pratiquant

Un ouvrage de référence dans la pratique des pranayama.

B.K.S IYENGAR est un guru à la pointe de la vulgarisation.

Son style d'écriture est au début déconcertant mais ses explications sont majoritairement claires et de nombreuses illustrations sont présentes pour comprendre les placements.



Il y a tout de même 60% du livre qui reprend à mon sens les bases du yoga et les pranayamas sont expliqués dans la seconde partie du livre.

Le maitre yogi reconnu et qui a même donné son nom à une méthode explique ici sa vision du yoga, comment celui-ci lui a permis de dépasser ses imperfections physiques, comment il doit être enseigné et pratiqué selon lui.

Il se présente sous forme d’extraits d’entretiens dans lesquels il explique clairement sa vision du yoga et la manière dont celui-ci doit être intégré dans la vie quotidienne.

Plusieurs postures sont présentées avec photos et explications détaillées.

Il s’agit ici d’une école de yoga parmi d’autres et on peut ne pas être d’accord avec toutes ses positions qui sont parfois assez contraignantes et exigeantes aussi bien physiquement que mentalement mais c’est une lecture très intéressante pour toute personne qui s’intéresse au yoga et particulièrement à sa dimension spirituelle.