Citation de LaVieCouleurPink
La respiration consciente
Orientez consciemment et régulièrement votre attention sur votre respiration et essayez de prendre l’habitude, même dans des situations stressantes, d’inspirer et d’expirer tranquillement et profondément.
Apprendre à diriger votre conscience vers votre souffle.
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Une alimentation saine
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Une activité physique suffisante
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Un bon sommeil
Équilibrer travail et vie personnelle
Important de manger comme il faut, de dormir suffisamment, de faire davantage d’exercice, de voir des amis, d’être au calme, de se détendre, de partir en vacances, de plonger dans ses pensées, de retrouver sa créativité, de rêvasser, de réfléchir au sens de la vie et d’être à l’écoute de son propre rythme intérieur.
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Encourager la résilience
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Vivre en communauté
Orientez consciemment et régulièrement votre attention sur votre respiration et essayez de prendre l’habitude, même dans des situations stressantes, d’inspirer et d’expirer tranquillement et profondément.
Apprendre à diriger votre conscience vers votre souffle.
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Une alimentation saine
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Une activité physique suffisante
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Un bon sommeil
Équilibrer travail et vie personnelle
Important de manger comme il faut, de dormir suffisamment, de faire davantage d’exercice, de voir des amis, d’être au calme, de se détendre, de partir en vacances, de plonger dans ses pensées, de retrouver sa créativité, de rêvasser, de réfléchir au sens de la vie et d’être à l’écoute de son propre rythme intérieur.
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