Bob Stahl

Quand vous commencerez à percevoir et à reconnaître la nature impermanente de toute chose, vous finirez par comprendre que chaque moment est porteur d'une nouvelle perspective ou d'un nouveau départ. Cette immense liberté est peut-être l'un des plus grands bienfaits de la méditation : elle nous rend moins esclaves de l'esprit.

L'investigation intérieure consiste à examiner la nature de son esprit et de son être. Il s'agit d'explorer les sensations physiques, les émotions et les pensées susceptibles de contribuer au stress, à l'anxiété ou à la dépression. L'objectif est de demeurer au contact de ces sensations sans les analyser, les refouler ou les encourager. Lorsque vous vous autorisez à ressentir et à reconnaître vos inquiétudes, vos irritations, vos souvenirs douloureux et d'autres émotions ou pensées pénibles, vous contribuez souvent à les dissiper.

La peur est, bien entendu, une des composantes de l’anxiété. Lorsqu’elle est expérimentée sur le moment, en réponse à une crainte soudaine, la peur se dissipe assez rapidement. Cependant, si vous vous inquiétez de revivre l’expérience terrifiante, ceci s’immisce dans l’avenir, alimentant l’anxiété.

Le stress est un élément inévitable de notre vie, en dépit des multiples recherches scientifiques et d’un nombre incalculable d’approches destinées à le gérer ou à le réduire. Nous vivons tous avec les incertitudes, les difficultés, la maladie, le vieillissement, la mort et l’impossibilité de contrôler tous les événements de l ’existence.

Vous découvrirez quelques pratiques nouvelles destinées à trouver la patience, reconnaître les bienfaits de l'imperfection, faire la paix avec son corps et son esprit, se fier à son expérience, cultiver la compassion pour soi, s'aimer, méditer, se libérer des pensées négatives et se sentir plus connecté.

Tourne ta vision vers l'intérieur, et tu découvriras
Dans ton esprit un millier de régions
Encore inconnues. Parcours-les, et deviens
Expert en Cosmographie domestique.
William Habington

Demeurer présent et sans jugement peut être le travail le plus difficile au monde, mais le plus nécessaire aussi.