Christine Villiers

Comme son nom l’indique, cet ouvrage est une initiation au yoga et chacun peut le faire chez soi ! En premier lieu, on en apprend plus sur l’histoire du yoga et ses bienfaits. La suite est découpée en chapitres : contrôler sa respiration, s’étirer, s’échauffer, etc.. Le tout est illustré de manière très explicite. Yoga à faire chez soi est une belle surprise, un ouvrage complet qui donne envie de découvrir cette belle discipline !
Lien : http://romansurcanape.fr/chr..

La première chose que j'ai envie de mentionner c'est que je le trouve beau ; de ce fait, il en découle que j'ai envie de l'ouvrir, ce qui n'est pas rien.



Les postures sont montrés par le biais illustrations, ce que j’apprécie surtout que tout reste clair et les instructions fournies en accompagnement sont bien transmises pour que l'on puisse faire les exercices dans les meilleures conditions possibles.



Toutefois je dois dire que ce que j’apprécie le plus c'est la cohérence de l'ouvrage ; ce livre est construit de sorte que le/la novice reçoive tout d'abord des informations à propos de la pratique et son origine, ensuite il/elle devra apprendre à contrôler différentes méthodes de respirations avant de passer aux exercices d'échauffement et aux différentes séances proposées pour terminer par des assouplissement.



J'aime la fluidité avec laquelle les informations sont données et de mon point de vue c'est un excellent ouvrage, cependant mon opinion est celle d'une complète novice donc il est possible que les adeptes du yoga soient en désaccord avec ce que j'en dis. Il n'en reste pas moins que ça aidera peut-être les débutant(e)s à se le procurer ou non.



Merci Babelio et Ellébore pour l'envoi de ce livre, il est apprécié à sa juste valeur.

Un livre très bien conçu pour une première approche du yoga.

De l'état d'esprit du yogiste à la construction de séances en autonomie, en passant par la respiration et quelques exercices simples et efficaces pour apprendre à la maîtriser... Tout est conçu de façon à ce que le nouvel adepte puisse appréhender cette discipline de façon progressive.
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