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Citation de rkhettaoui


Il n’y a pas de « bonnes » ou de « mauvaises » sensations, et il faut éviter tout jugement, tout commentaire. L’idée n’est autre qu’accueillir ce que le corps lui-même tente de nous faire entendre. Ces sensations peuvent apparaître sous des formes assez précises, par exemple :


une tension physique ;


une douleur en divers endroits ;


le souffle court, un phénomène d’asphyxie ;


le cœur qui palpite, parfois plus fort ou plus vite ;


un léger vertige ou un étourdissement plus prononcé ;


des frissons ;


la contraction des muscles ou au contraire leur relâchement ;
des nausées ;


la tête qui tourne ;


le ventre qui gargouille ;


des tiraillements musculaires ;


des bouffées de chaleur ;


des variations de température.
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