Frédéric Lenoir

La méditation de pleine présence nous invite à accompagner avec sérénité le mouvement permanent de la vie. Nous apprenons grâce à elle à accueillir ce qui est, sans jugement et sans crispation : la douleur comme la joie, le malaise comme le bien-être, le confort comme l'inconfort, l'agréable comme le désagréable. Elle nous aide à faire l'une des choses les plus difficiles et les plus importantes de l'existence : accepter ce qui est et lâcher prise. Cela ne signifie pas que nous devions rester passifs face à tout. Il y a des choses que nous devons changer, que nous pouvons améliorer. Mais commençons par reconnaître et accepter ce qui est, que tel événement soit survenu, même s'il est contrariant ou douloureux. Voyons ensuite si nous pouvons agir afin de ne plus souffrir ou de faire évoluer la situation. Et si rien ne peut être fait, entrons dans une attitude d'acceptation qui nous fera grandir, quelles que soient les difficultés ou l'épreuve que nous traversons, au lieu de nous diminuer en nous focalisant sur la douleur.