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Citation de Mrtn


Mrtn   02 septembre 2014
La Cuisine de Demain de Hubert Jouan
Voici le secret de ces peuples en bonne santé et de bonne longévité :
- Sortir de table à peine rassasié = trouver les quantités justes
- Eviter les aliments industriels = cuisiner soi-même sans sucre et sans levure de préférence
- Consommer des produits d'origine animale en quantité limité = introduire les céréales complètes et demi-complètes, consommer davantage de protéines végétales
- Pratiquer un exercice physique au quotidien= réduire le stress
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