Jacques Médard

Contrôler son poids, préserver sa santé. Tout un programme auquel je ne peux qu’adhérer.

Pas si facile pourtant, mes bonnes résolutions fondent vite si une tablette de chocolat vient à passer sur mon chemin.

En ouvrant ce petit recueil, outre un tableau très complet des calories pour chaque aliment, j’ ai trouvé quelques précieux conseils concernant les associations alimentaires à favoriser ou à éviter.

Pas sûr cependant que cela soit suffisant pour m’inciter à changer mes habitudes alimentaires.



Merci à Babelio et aux Editions de Borée pour cet envoi.

Ce petit guide reçu dans le cadre de l'opération Masse Critique est très pratique.

Tout d'abord son format, il “tient dans la poche”.

Ensuite, et c'est ce qui m'intéressait, il contient non seulement les calories des aliments mais aussi leurs protides, lipides et glucides. A l'heure actuelle, le seul focus n'est plus mis sur les calories, mais également sur ces nutriments.

Plus rapide et plus sympa de vérifier les données de son assiette dans ce petit guide que sur internet.

Également la présence d'un tour d'horizon succinct mais plutôt complet des nutriments, leurs atouts, leurs désavantages. En fin de livre, un autre tour d'horizon des régimes principaux existants actuellement.



Bref, un petit guide à avoir sur soit, afin de s'y référer soit systématiquement soit pour de petits rappels ponctuels..

Un petit guide pour vous aider à choisir vos aliments et a rééquilibrer vos repas. Eviemment ça ne remplace pas un(e) nutritionniste mais ça peut faire une bonne base. Si les listes sans fin ne vous gênent pas, car j'avoue que perso, j'aurais préféré une autre présentation plutôt qu'un tableau qui m'a paru sans la fin. La seconde partie du guide est plus sympa !