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3.33/5 (sur 20 notes)

Nationalité : France
Biographie :

Lydie Raisin est diplômée d’État en gymnastique, danse, culture physique.

Elle a une longue expérience de l’enseignement sportif et a travaillé durant plusieurs années dans le domaine de l’esthétique corporelle.

Elle est l’auteur de plusieurs best-sellers sur la forme.



Source : www.marabout.com
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Citations et extraits (6) Ajouter une citation
C'est décidé ! Vous vous lancez ! Finis les muscles mous et l'allure fatiguée ! Ce guide vous propose un programme sérieux de restructuration totale du corps et d'amélioration de l'amplitude articulaire pendant un mois, à pratiquer toute l'année. Il importe que vous suiviez avec assiduité pendant au moins deux mois le programme qui vous est proposé si vous voulez vraiment retonifier votre corps. En effet, un entretien anarchique est mieux que rien, mais ne donne aucun résultat visible.
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Faut-il boire durant l'entraînement ?
Il est toujours conseillé de boire durant un effort même si l'on n'en ressent pas le besoin. Mais absorber de l'eau en petites quantités , afin de ne pas occasionner une gêne.
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Ne jouez pas les fashion victim. Des super-baskets rose irisé, un bandeau antisueur Niouke et un justaucorps de pro avec absorption des chocs ventraux et latéraux hyperpropulsés ne vous seront d'aucun secours. Les premiers temps, vous souffrirez comme tout le monde, alors pas de chichis.
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Vous avez le ventre flasque et la fesse triste, et, paresseuse ou pas, vous vous dites qu'il est temps de faire quelque chose? (...)
Vous avez constaté un léger -mais vraiment très léger- ramollissement de la fesse gauche?
Vous ne rentrez plus dans votre jean ultra-slim et avez remarqué que des accoudoirs ont poussé durant la nuit du côté de vos hanches? (...)
Ca y est, c'est décidé: après avoir longuement bataillé contre vous-même, vous vous dites que, cette fois-ci, l'essai sera le bon. Les muscles mous et l'allure fatiguée: c'est fini!
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Mes fesses? 5.90euros et 3 semaines d'efforts!
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N'abandonnez pas malgré la douleur. Comme pour les autres régions corporelles que l'on sollicite, l'exercice des muscles abdominaux s'accompagne d'une sécrétion d'acide lactique, entraînant une sensibilité douloureuse durant l'effort: c'est tout à fait normal! La régularité dans l'entraînement retarde l'apparition de l'acide lactique.
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