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Biographie :

Major Mouvement est un Kiné avec une très forte audience sur Instagram et YouTube. Connue pour son expertise dans le domaine de la kinésithérapie du sport et en thérapie manuelle, Grégoire (de son vrai nom) bénéficie d'une expertise approfondie du corps humain.

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C à vous https://bit.ly/CaVousReplay C à vous la suite https://bit.ly/ReplayCaVousLaSuite — Abonnez-vous à la chaîne YouTube de #CàVous ! https://bit.ly/2wPCDDa — Et retrouvez-nous sur : | Notre site : https://www.france.tv/france-5/c-a-vous/ | Facebook : https://www.facebook.com/cavousf5/ | Twitter : https://twitter.com/CavousF5 | Instagram : https://www.instagram.com/c_a_vous/ Invités : Michel Drucker Francis Veber - Réalisateur & metteur en scène Perla Servan-Schreiber - Auteure Major Mouvement - Kinésithérapeute • Forever Young ! • Les vieux, ces nouveaux jeunes ! • le rire, meilleur anti-rides • Leur travail c'est leur jeunesse • Ils veulent mourir sur scène • Coup de jeune ! • Cure de jouvence ! • L'âge tendre

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Citations et extraits (10) Ajouter une citation
OK cerveau :

Envoie une contraction du soléaire G à 34% de puissance concentrique sur 1,7 cm puis à 37% jusqu'à 38° de dorsi-flexion. Puis relâche le quadriceps droit de 18% en excentrique jusqu'à 12° de flexion de hanche et 16% de flexion de genou. On maintient les longissimus dorsi en résistance isométrique avec relâchement de la ceinture scapulaire, en rotation controlatérale par rapport à la ceinture pelvienne, etc...

Vous êtes impressionnés par ce que je commande ? Alors imaginez que là, je ne parlais que de la marche !
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En résumé

- La bonne position n'existe pas.
- Ou plutôt si : la bonne position, c'est le mouvement !
- Bouger régulièrement permet une meilleure répartition des contraintes.
- Soyez à l'écoute de votre corps et de vos exigences quotidiennes pour adapter votre énergie et vos efforts.
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Plutôt que de toujours vouloir économiser ou protéger son dos, mieux vaut bien le renforcer, de façon à ce qu'il soit capable de répondre à notre quotidien.
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Dormir : la clé ! La nuit, vous récupérez et vous construisez. Ne pas dormir, c'est trop bête.
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La bouffe : une alimentation équilibrée ! Vous n'êtes pas un lapin, alors la salade, c'est bien, mais il faut remplir votre assiette. On n'a pas dit non plus de dévorer pizzas et pâtes à volonté.
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Major Mouvement
La peau met 3 minutes à 3 semaines pour cicatriser
Les muscles 3 jours à 3 mois
Les ligaments 3 joues à 18 mois
Les os 2 à 3 mois
Les disques intervertébraux 6 mois à 3 ans .


Gardez en tête ces délais la prochaine fois que vous vous blessez.
Derrière chaque blessure il y a une cicatrisation. C’est juste qu’elle prend du temps
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Zoom sur les erreurs fréquentes : ne tombez pas dans le panneau !
- /.../ [une cinquantaines d'erreurs très pertinentes] /.../
- Prendre un selfie dégoulinant, le poster, regretter de l'avoir posté, ne plus avoir de batterie pour supprimer la photo, boire de la sangria pour oublier.
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(dessinée dans le livre, ici adaptée) :
- tu aimes t'étirer ?
- oui : "alors, étires-toi".
- non : "alors, ne le fais pas, et n'écoute pas ceux qui te disent que tu devrais le faire".
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Le bonheur se construit sur le long terme, en commençant par vous. Ne laissez pas les autres, les inconnus des réseaux, vous éloigner de vous.
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Le mouvement c'est la vie
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