Marie Borrel

Pour la médecine chinoise, les éléments ne sont pas au nombre de quatre (terre, feu, air et eau), mais de cinq : le bois, le feu, la terre, le métal et l’eau, lesquels entrent en correspondance avec les saisons (excepté la terre), avec la nature et avec le corps humain. Contrairement à l’occidentale et en particulier l’allopathique qui est surtout réparatrice dans la mesure où elle s’attache à traiter les symptômes, c’est une médecine de prévention qui cherche à maintenir le « terrain » en harmonie et donc à permettre au patient de rester le plus longtemps possible en bonne santé. On dit qu’autrefois on cessait de payer son acupuncteur ou son médecin quand on tombait malade. Et non l’inverse comme chez nous ! Les saveurs sont elles aussi cinq : l’acide, l’amer, le doux, le piquant et le salé. Reste à découvrir de quel élément chacun de nous dépend. Les moyens employés, tous adaptés à chaque cas sont fort nombreux et complémentaires : acupuncture, moxas, massages, alimentation, plantes, huiles essentielles, élixirs floraux et exercices de Qi Gong.

Ce guide de bien-être de qualité n’en demeure pas moins un exercice de vulgarisation voire d’initiation ou d’introduction au monde complexe et très pragmatique de la médecine chinoise. Il tente d’être exhaustif en s’attachant à étudier séparément les cinq éléments, histoire « d’être bien dedans ». Tout démarre d’un test assez simple comportant 40 questions plus une étude de la main permettant de classer le patient dans l’élément qui le caractérise. Le lecteur peut se retrouver classé dans deux éléments, ce qu’admettent les auteurs, cette recherche nécessitant bien d’autres paramètres. D’autres ouvrages tiennent compte de beaucoup plus de critères comme la force du visage, celle du nez, le positionnement des yeux, les pouls et autres caractéristiques physiques pouvant aider plus finement à ce classement. Cet ouvrage de très belle qualité éditoriale (papier glacé, reliure solide) dispose de nombreuses et très belles illustrations ainsi que de photographies particulièrement utiles pour s’initier aux postures de Qi-Gong. Intéressant pour qui veut bénéficier d’une première approche du sujet, mais qui, bien sûr, ne pourra jamais remplacer un maître de Qi-Gong et à fortiori un acupuncteur…
Lien : http://www.bernardviallet.fr

Ce titre est une lecture sympathique qui m'a permis d'en apprendre plus sur les comportements de nos félins. Nous pouvons également découvrir l'Histoire des chats (comment ils étaient perçus à différentes époques) et nous lisons également quelques anecdotes drôles ou sérieuses afin de dépeindre un portrait plutôt précis de nos amis à quatre pattes.

Par ailleurs j'ai apprécié de découvrir les petites illustrations au fil de ma lecture, elles sont adorables!



Après ne vous attendez pas à de grands conseils de vie, les petits conseils distillés au fil de ce titre sont simples, ils semblent évidents. Nous n'apprenons rien, il s'agit de petites choses que nous savons mais que nous ne prenons pas le temps d'appliquer. Pour cela la journée parfaite de chattitude est inspirante pour nous apprendre à prendre le temps de vivre ;)

Un grand merci à Marie Borrel pour son livre qui est clair et concis contrairement aux explications de certains médecins... Un très bon livre complet et qui apporte beaucoup de réconfort et de conseils pour nous accompagner dans la vie de tout les jours et nous aider à faire face aux différents symptômes.

Quatre produits magiques : bicarbonate, argile, citron et vinaigre. Plus de 300 recettes simples pour nettoyer, soulager ses maux...Le tout est très bien présenté et répertorié. Encore faut-il être motivé pour faire ces préparations. Je trouve que si l'on est adepte de ce genre de méthode le livre doit être dans sa bibliothèque privée pour être consulté si nécessaire. GB

Un livre qui présente des recettes simples, classées par ingrédient (exemple : ananas) avec une description de leurs principes actifs et leurs conseils d'utilisation; puis par problème de santé. Ce ne sont pas des médicaments, mais des recettes pour manger sainement ou des infusions pour calmer certains problèmes (et cataplasmes). L'ensemble est basé sur le bon sens, une alimentation variée et l'utilisation d'argile ou de miel en complément, il conseille également tout ce qui est bio.

Après l'histoire de la phytothérapie, et une vision de la médecine des plantes tout autour du monde,



ce livre expose "la plante tous tous ses états":

il évoque le temps de la récolte,

- ses utilisations traditionnelles (tisane, décoction, macération, vin de plantes), en particulier les bienfaits du thé (p.74 à p.77),

- les modes de conditionnements modernes (gélules,flacons) - (p.78-79 ),

- les huiles essentielles et leur utilisation (p.88 à p.93 et p.114-115),

- les élixirs floraux du Dr Bach (p.116-117).



Il présente enfin les différents bienfaits des plantes:

- les plantes antistress: aubépine, lavande, passiflore, mélisse, camomille, houblon, marjolaine, valériane et tilleul (p.80 - p.81);

- le millepertuis en particulier: une plante anti-déprime (p.82 - p.83);

- les plantes des bronches: eucalyptus, guimauve, marrube blanc, pin, plantain, et reine-des-prés (p.94 - p.95);

- les plantes du système circulatoire: aubépine, hamamélis, marronnier d'Inde, mélilot, olivier et vigne rouge (p.96 - p.97 );

- les plantes de la digestion: artichaut, boldo, bourdaine, mauve, menthe poivrée, et romarin (p.98- p.99) ;

- les plantes de l'élimination: bardane, bouleau, fragon épineux, orthosiphon, pariétaire et pissenlit (p.100 - p.101).

Il précise la provenance des plantes, la partie utilisée, l'effet escompté et la posologie à suivre.



L'avantage est de pouvoir classer les plantes grâce à leurs bienfaits et donc de s'y retrouver au milieu de toute la masse des plantes à connaître.

Il existe cependant une limite: on ne se limite qu'à certains de leurs effets (comme c'est le cas par exemple du plantain, qui a un effet anti-inflammatoire me semble-t-il).



Il parle aussi de:

- quelques plantes très utiles: l'onagre, le calendula, l'aloès, l'harpagophytum, l'échinadée et la mélaleuca (p.102),

- et des plantes préférés des scientifiques: l'if du Pacifique, le gingko biloba, le shii-ta-ké, et la pervenche de Madagascar (p.84-85).

Un super livre pour comprendre son caractère en fonction de la medecine traditionnelle chinoise. Les auteurs nous fond un introduction sur les liens entre organes, pathologies et trait de caractère qui y sont liées selon la MTC. Permet d'etablir un petit auto-diagnostic et propose des exercices et des plantes pour équilibrer chaque organe. Tres didactique

J'ai ce livre depuis presque 1an, car moi-même atteinte de la fibromyalgie. Je l'ai lu une première fois puis de temps en temps je m'y replonge. Pour preuves il y a de nombreux marques pages.

Dans un premier temps, l'auteure explique la maladie. Chose que j'ai réellement lu avec grande attention et découvert que certains symptômes pouvaient fortement être liés à cette maladie et cela depuis mon enfance...

Cela permet également d'avoir un support écrit pour partager des informations écrites sur la fibro avec nos proches. Etant donné que cette maladie est dite "invisible" alors il me semblait indispensable d'en avoir la preuve écrite.

Il est fait part de l'avancée de la neuroscience et des recherches médicales.

Des informations indispensables sont indiquées pour atténuer les douleurs, fatigue, stress, la détox du foie.

Des tableaux en fin de livre sont présents afin d'aider à se familiariser sur les produits alimentaires bénéfiques et à éviter pour une alimentation permettant d'atténuer des symptômes.

Grâce à des méthodes naturelles, il est possible d'atténuer certains méfaits de la maladie.



Il y a une proposition de programme à suivre sur une journée avec méditation, activité sportive, relaxation, respiration... mais pour ma part je ne m'y suis pas encore plongée pour différentes raison.


Lien : https://masatgieraa.blogspot..

Après la rock'n roll attitude place à la chattitude !



Les normes sociétales actuelles (dépassement de soi, faire passer autrui avant soi, ...) ne contribuent pas au bien-être de l'humain, pire elles le stressent et provoquent divers troubles.

Lorsque l'on tourne la tête on voit que notre petit félin semble si détendu et en meilleure forme que nous. Contrairement à nous, lui trouve le temps de faire de l'exercice, de se reposer etc ...



Alors, si on apprenait à mieux connaître le chat pour s'inspirer de sa sagesse afin de rendre notre quotidien plus sympa ?

Et s'ils détenaient la vérité sur l'art de vivre, nos amis les chats ? La question ne vous a t-elle jamais effleuré l'esprit tandis que votre matou s'étire langoureusement sur le canapé sans se soucier s'il vous reste encore un peu de place ? On dit des chats qu'ils sont égoïstes et aux petits soins avec eux-mêmes - ce n'est pas complètement faux si vous voulez mon avis. Le chat n'a pas son pareil pour attendrir et prendre le meilleur en toutes situations. Il maîtrise l'art du bien-être n'en doutons pas une seconde. Entendez comme il ronronne à votre oreille, regardez comme il vient frôler vos jambes, cette créature féline sait se faire comprendre et vous amener à lui donner ce qu'il attend - mais pas n'importe quoi, ce Monsieur à moustaches exige la qualité et si cela ne convient pas il ira chercher ailleurs car le chat sait exactement ce qu'il veut. Le chat est un petit roi qui n'en fait qu'à sa tête et tout le monde l'a bien compris ! Alors Marie Borrel et Alma Mary ont eu cette idée d'aller observer les chats et tenter de décoder leurs capacités au bien-être pour mieux les transposer à l'humain. Prendre modèle sur les chats pour évacuer l'anxiété, faire un pied de nez au stress, se donner la capacité de mieux choisir pour soi - tout comme le ferait un chat qui prend le temps d'appréhender son environnement pour mieux s'en imprégner et de faire les meilleurs choix possibles. On y découvre alors dans cet étonnant "Leçons de chat" toute une série de conseils à mettre en oeuvre en toutes situations. Et ne pas hésiter à se poser la question : mais que ferait notre ami le chat dans cette situation ? C'est ce que je me suis dit parfois en tournant les pages de ce livre et m'appliquerai maintenant à ce petit exercice "félin". J'ai bouquiné "Leçons de chats" au hasard des pages comme un carnet que l'on consulte à temps perdu. J'ai découvert tout un trésor de conseils et une multitude d'astuces au quotidien. Les chats n'ont pas terminé de nous étonner mais le plus drôle c'est qu'en les prenant pour modèle vous allez vous étonner vous même ... Bonnes chattitudes.

Lecture plaisante mais pas fondamentale, surtout quand on a déjà lu quelques bouquins de développement personnel. Les illustrations sont drôles et l'évocation du comportement des chats m'ont fait sourire, mais ai-je appris quelque chose de fondamental? Non pas vraiment. Ceci-dit si vous aimez les chats, ce livre vous fera passer un bon moment, mais je n'ai rien appris que je ne savais déjà.

Je dois être un gros matou dans le fond :-)

Si vous avez un chat ,prenez le temps de l'observer et de prendre quelques idées de son comportement. Avoir la chattitude n'est pas forcement facile dans sa totalité mais on peut mettre en place très rapidement quelques éléments

Ce n'est pas le premier manuel de "chattitude" qui se retrouve entre mes mains mais je m'aperçois qu'une petite piqûre de rappel est toujours bénéfique.

On ne cesse de nous le répéter à la télé, à la radio, dans les magazines et même chez votre docteur : il est important de mettre la machine sur "pause" pour écouter les besoins de son corps et de son coeur et satisfaire ses désirs aussi primaires soient-ils.

Ce livre est un manifeste de la sieste, de la prise de distance face au contrariété (le plus difficile selon moi). En observant les félins on se rend vite compte qu'il est facile d'appliquer quelques petits éléments agréables à sa vie quotidienne.

Personnellement, j'ai adoré le rituel du matin : bâiller, s'étirer (eh oui, c'est extrêmement bénéfique pour réveiller son corps en douceur et l'assouplir), et surtout se questionner sur ce qui nous ferait plaisir au petit déjeuner.

Petit bémol, ce livre aurait mérité davantage d'illustrations ou de photos pour aérer un peu le texte.

Si vous avez un chat et que vous avez besoin d'apprendre à vous écouter, ce manuel est pour vous car vous disposez déjà d'un coach (votre félin préféré).

Un petit livre court mais très instructif pour se détoxifier le corps comme l'esprit. 60 conseils faciles mais édifiants pour s'alléger corps et âme et ça fait du bien qu'on soit au printemps, ou pas.

Rares sont les ouvrages qui abordent la pathologie de manière aussi documentée (il y a de nombreux détails sur les incapacités du fibromyalgique dans sa vie du quotidien : difficultés physiques, émotionnelles mais aussi cognitives). En même temps, ce livre est très accessible et permet justement à ceux qui ne connaissent pas la pathologie d'en avoir un éclairage intéressant : il peut faire office de sensibilisation pour les proches des fibromyalgiques. Dans tous les cas, pour avoir lu beaucoup d'ouvrages et/ou témoignages sur ce thème, il est indéniable que Marie Borrel, journaliste indépendante, sort son épingle du jeu.



Il est clairement intéressant de mettre en avant le fait que les fibromyalgiques peuvent être soulagés avec des médecines naturelles (homéopathie, phytothérapie, aromathérapie, compléments alimentaires, ostéopathie, acupuncture, yoga ...). En effet, tous ces coups de pouce permettent de se défaire des traitements médicamenteux, souvent inefficaces.



Je retrouve dans cet ouvrage nombre de conseils qui me sont donnés au centre anti-douleur où je suis suivie.



S'ajoute tout un chapitre qui pointe du doigt le rôle prépondérant de l'alimentation pour soulager quelques uns des symptômes nés de la maladie. J'ai trouvé cette partie fort intéressante. Après sa lecture, je suis disposée à tester et à modifier mes habitudes alimentaires pour privilégier les aliments alcanisants et réduire l'indice glycémique de mes repas. Depuis des mois, je me pose la question et me voilà prête à franchir le pas.



Je suis aussi très satisfaite de voir que l'avancée des recherches concernant la pathologie puissent permettre de déculpabiliser les patients fibromyalgiques qui subissent des maux réels. En effet, Marie Borrel fait état de plusieurs études scientifiques qui accréditent le fait que cette pathologie n'est pas une maladie imaginaire et ça fait du bien de le lire !!!



Je recommande véritablement la lecture de ce grand livre de la fibromyalgie à la fois pour les patients atteints de la maladie, pour les aidants proches qui ont besoin de comprendre mais aussi pour les "fibro-sceptiques" qui doutent encore de la réalité de nos symptômes si invalidants.



Merci à Marie Borrel d'avoir fait l'effort de rédiger un tel ouvrage !
Lien : https://mesenviesdelire.blog..

Excellent ouvrage sur le sujet qui reprend en annexe les notions clés de la médecine chinoise. Ouvrage complémentaire au Guide du bien être selon la médecine chinoise des mêmes auteurs chez le même éditeur.

Tout tout tout, vous saurez tout sur l'utilisation de 21 huiles qui vous deviendront vite essentielles, ainsi que 5 eaux florales dans la cuisine de tous les jours et ceux de fêtes.



C'est si pratique, gustatif et bon pour la santé qu'on en oublierait le jardin aromatique derrière la maison .

Pour vou@s dire !

Ce livre est formidable, car de nombreuses informations simples et incontournables accompagnent également les 85 recettes malines.



Seul bémol : quelques photos n'auraient pas été de trop.

Un petit livre facile d'accès, qui offre une série de conseils on ne peut plus simples pour juguler les maux de tête. Entre prévention et traitement d'urgence, il nous aide à faire passer plus facilement ces mauvais moments, quand il ne nous a pas permis d'anticiper le mal !

Ce livre documentaire a été conçu par Pascal Barbey, spécialiste de la vue. Il nous enseigne comment prendre soin de ses yeux dans la vie quotidienne afin de maintenir une bonne vision et prévenir les défauts potentiels.



Quelques maladies des yeux sont présentées et expliquées et sont proposés toute une série d’exercices et de test pour les yeux.



Un livre documentaire coup de coeur.

Acheté chez France Loisirs je suis devenue accro à ce livre et le recommande à tout le monde ! Grâce à ces 8 produits naturels nous avons des recettes pour tout ! Beauté, nettoyage de la maison, de la voiture... Tout y est ! Tout cela uniquement grâce à du vinaigre, du bicarbonate de soude, du miel, du citron, du sel, de l'argile, du thé, de l'huile d'olive !