Citation de EveQ
Avant toute séance (ou, plus tard, compétition), veillez à bien faire votre échauffement. C’est le passage obligé pour mettre ses muscles, ses articulations, ses tendons, ses poumons et son cœur en charge progressive. A ne pas manquer donc, les 10 minutes de marche (puis, plus tard, de jogging) par lesquelles débutent vos séances.
