Marion Sebih

Rituel le réveil de l'odorat.
Protocole :
* Allumez la bougie pour ouvrir votre espace de rituel olfactif
* Faites brûler sauge ou encens
* Installez-vous confortablement, assise au sol
* Respirez tranquillement et ressentez toutes les odeurs de votre pièce
* Versez 3 gouttes d'huile essentielle sur un mouchoir ou sur votre poignet
* Inspirez le parfum de l'huile essentielle et suivez son chemin en vous : votre nez, votre gorge, votre poitrine, votre ventre, votre entrejambe
* Expirez et visualisez le chemin inverse
* Recommencez 8 fois
* Inspirez, gardez les poumons pleins et laissez venir le paysage, le souvenir, l'émotion associée à l'odeur
* Expirez et inspirez de nouveau à poumons pleins pour voyager
* Continuez 3 minutes minimum et aussi longtemps que vous le souhaitez
* Notez l'odeur et le souvenir associé
* Respirez profondément et sentez de nouveau toutes les odeurs de la pièce, de nouvelles odeurs peuvent venir à vous
* Pour faire de votre méditation olfactive un rituel, répétez la méditation pendant 21 jours ou pendant 40 jours.