Michael Mosley

J'ai reçu ce livre dans le cadre de la masse critique. Je remercie donc Babelio.



Le docteur Mosley nous décrit le principe du régime 5:2. On jeûne 2 jours dans la semaine, et le reste du temps on mange normalement.

Je vais pas mentir je n'ai pas eu le temps ni le courage de mettre en pratique ce que le livre préconise. Cependant je le trouve très bien fait dans un premier temps les explications médicales (il faut dire que le livre écris par le docteur Michael Mosley) nous permettent de comprendre et de réaliser le sérieux de l'étude. Viens ensuite l'expérience du docteur modeler lui-même suivi de celle de Mimi Spencer nous avons ainsi l'expérience d'un homme et d'une femme, les métabolismes étant très différents.

les explications médicales devancent les expériences de nos 2 auteurs.

petit bonus très intéressant, à la fin du livre on peut trouver des idées de recettes et les indices caloriques de nombreux aliments.



Personnellement je pense me laisser tenter par la méthode et essayer le régime fast, histoire de voir si cela fonctionne. De plus il paraît que pour la santé c'est bénéfique.

Roman agréable et instructif à lire. Dans la 1ère partie, on suit le cheminement du Docteur MOSLEY, dans son enquête sur les bienfaits du jeûne. S'appuyant sur différentes découvertes scientifiques, il en a déduit une méthode, la 5.2, ou le jeûne intermittent.

La 2nde partie, elle est plus pratique, puisqu'on y découvre des journées types, avec des idées repas et certaines recettes. On y trouve aussi un tableau retraçant les indices glycémiques de nombreux aliments, ce qui permet de mieux choisir lesquels on peut consommer, en fonction de nos gouts personnels.

Méthode à priori facile à mettre en place, et qui fonctionne d'après les nombreux témoignages qui clôturent l'ouvrage.

Y'a plus l'essayer maintenant, pour voir les effets sur soi.

Livre simple, facile à lire et à comprendre.

A la fin on y trouve des recettes avec des aliments sains et faciles à trouver.

Comment mieux s'alimenter et pourquoi avons nous certaines douleurs au niveau de l'intestin ou autre. Ce docteur nous livre des expériences qui ont été réalisées avec des volontaires. Je ne regrette pas d'avoir acheté ce livre qui nous apprend beaucoup de choses.

Je voulais essayer la méthode avant de critiquer.

Résultat : 2.25 kg perdus depuis le 01 Juin 2020.

J'aime beaucoup cette méthode de régime sans contrainte ni privation.

Pour moi,cela va devenir une hygiène de vie.

Je recommande donc ce livre.

Vous avez fait trop d'excès pendant les fêtes? Voici le livre qu'il vous faut.

Il parle du jeûne intermittent. Qu'est-ce donc me direz-vous?

Le principe : la diète 5:2 . Vous mangez normalement pendant 5 jours (vous avez droit à des excès mais pas à vider le frigo non plus hein 😉) et pendant 2 jours au choix dans la semaine vous jeûner. Mais ce n'est pas de jeûne hydrique dont il est question. Ce sont des jours où vous mangez pour 500 calories jour.

A la fin du livre un tableau pour vous aider à vous repérer dans les différentes catégories alimentaires par rapport aux calories.

Bon je ne sais pas ce que ça vaut, mais qui ne tente rien n'a rien.

Vous me suivez?

Ce livre m'a été offert lors de la dernière masse critique et je tiens tout d'abord à remercier le site BABELIO et les éditions QUOTIDIEN MALIN. N'étant que légèrement en surpoids une dizaine de kilos seulement, c'est le premier livre sur le régime que j'ai lu. Je trouve ce livre vraiment très intéressant puisqu'il explique toutes les répercussions médicales qui accompagnent et suivent ce type de régime. De plus, les deux auteurs forts de leurs expériences (avec une motivation différentes pour les deux) nous décrivent de façon très détaillée, mais tout en restant simple, tout ce que notre corps a besoin et ce qu'il est capable de faire lorsque nous l'agressons. Je n'ai pas encore eu le temps de mettre en pratique ce genre de régime (je voulais avoir finit le livre avant de commencer) mais je me sens tout à fait capable de le faire et surtout de bien le vivre, car mon plus gros souci étant que je ne voulais pas être frustrée et que je ne me sentais absolument pas capable de suivre des recettes (avec des ingrédients qui ne me régalent pas) par manque de temps. Donc je n'ai plus qu'à me mettre à l'ouvrage et a vous annoncer les résultats dans quelques semaines. Ce livre est vraiment à conseiller aux personnes comme moi qui se lancent dans un premier régime et éventuellement aux personnes ayant échoués dans d'autres régimes.

Livre vraiment intéressant,instructif et motivant pour reprendre en main sa santé.

Je remercie Andréa et les éditions Leduc’s pour l’envoi de ce service presse.



Toujours dans l’optique de ma santé et de mon bien être, après le cétogène et le sans sucre, je me tourne aujourd’hui vers le jeûne.



D’un coté, j’ai bien aimé ce livre, car les auteurs se sont investis. Ce qui n’était au début qu’un travail à faire s’est transformé en ligne de conduite. Ils savent de quoi ils parlent puisqu'ils le font, donc ils ne se basent pas juste sur des études.



D’un autre coté, pourquoi appeler cela le jeûne puisque ce n’est pas le cas. Ils mangent, moins mais ils mangent. Et en plus, pour eux, ce n’est pas grave de consommer du sucre durant les 5 jours non jeûné….



Du coup, je ressors mitigée de cette lecture. Je vais tenter le jeûne mais pas celui là.
Lien : https://labibliothequedemian..

Un grand merci à Babelio et aux éditions Quotidien Malin pour ce partenariat.



Je n'ai pas eu le temps de tester ce régime basé sur l'alternance entre journées de jeûnes et journées aux repas normaux (2 jours de jeûne et 5 jours normaux). Cependant, j'ai trouvé le livre très bien fait. Il est composé, tout d'abord, d'un chapitre à tendance scientifique qui nous explique le bienfait du jeûne sur la santé en général et sur la perte de poids en particulier. Comme dans tout les livres de régime, des idées de menus sont présentées. Il y a, également, une table de calories. Un QRcode permet d'accéder à d'autres idées menu.



En conclusion : un régime de plus... mais différent.

Je remercie babelio pour ce livre