Ray Long

« L’objectif est d’équilibrer toutes les forces à l’œuvre dans le système musculo-squelettique. Dans chaque posture, il s’agit de contracter, relâcher et étirer les bons muscles pour que les os s’alignent ensuite automatiquement. Il s’agit également, à l’intérieur d’une séquence, de combiner différentes postures pour créer des synergies entre elles […]. »





Pour parvenir à cet objectif, Ray Long, chirurgien orthopédiste également adepte de hatha yoga, offre à notre entendement de nombreuses planches physionomiques permettant de comprendre l’impact des asanas sur les tendons, les os, les muscles et les fascias. Plutôt technique et détaillé, cet ouvrage d’anatomie du yoga sera surtout utile à ceux qui ont un peu de pratique derrière eux et qui souhaitent améliorer la précision, la stabilité et la force de leurs postures.

This book starts with the basics: skeleton, joints, ligaments, muscles and tendons. It then reviews each region of the body, detailing each muscle, in particular their origin and their insertion, and which muscles are agonists, antagonists and synergists. Muscles in movement are also described in detail, with the six different possibilities according to the three planes: adduction and abduction in the coronal plane, flexion and extension in the sagittal plane, and internal and external rotations in the transverse plane. It’s not always easy to apprehend all the details, but it’s really interesting to understand what’s going on in each asana. A fascinating book for all yogis and yoginis.
Lien : https://redheadwithabrain.ch..