Sandra Cardot

La bonne nouvelle, c'est que la science a démontré que les pensées positives augmenteraient la sérotonine, tout comme pratiquer un sport et, encore plus impressionnant, une alimentation en protéines végétales telles que le soja et les légumineuses faciliterait grandement le travail de la sérotonine. Il est même conseillé de se faire un goûter avec du chocolat noir, des noix, des noisettes, des amandes ou un fruit. Finie la culpabilité ! Vous avez autant besoin de la sérotonine qu'elle a besoin de vous. Faites-vous plaisir !

La méditation de pleine conscience : un état d'attention poussé à son paroxysme pour se détacher des conditionnements mentaux, un lâcher-prise permettant la dissolution de l'ego, dans l'objectif d'un éveil au bonheur spirituel.