Fumio Sasaki

On estime à environ soixante mille le nombre de pensées qui nous traversent l’esprit chaque jour. Mais 95 % d’entre elles sont à peu près les mêmes que la veille et 80 % seraient négatives.

Être minimaliste, c’est tenter d’évacuer ce qui n’est pas essentiel, de façon à apprécier pleinement ce qui nous est vraiment précieux.

J’ai entendu dire que « l’alcool n’est pas le bonheur, mais un moment de répit dans la peine ». C’était on ne peut plus vrai dans mon cas : je voulais oublier mes malheurs ne serait-ce qu’un instant.

Sans le regard des autres pour refléter notre propre image, nous ne pouvons pas vraiment savoir ce que nous valons.

Récapitulatif 15 conseils supplémentaires pour aller plus loin
1. Moins de choses ne signifie pas moins de satisfaction.
2. Créez votre propre uniforme.
3. C’est en possédant moins que l’on découvre sa singularité.
4. Si vous avez songé à le jeter cinq fois, il est temps de passer à l’action.
5. Vous pouvez sauter l’étape de la séparation temporaire.
6. Un peu d’inconfort ne fait pas de mal.
7. Jetez-le, même s’il vous met en joie.
8. Le minimalisme est la liberté – autant en profiter le plus tôt possible.
9. Avoir moins n’amoindrit pas.
10. Remettez en question les usages établis.
11. Ne pensez pas. Jetez !
12. Le minimalisme n’est pas une compétition. Ne vous vantez pas d’avoir peu. Ne jugez pas celui qui a plus.
13. Le désir de rejeter et le désir de posséder sont les deux faces d’une même médaille.
14. Inventez votre propre minimalisme.
15. Le minimalisme est une méthode et un commencement.

Depuis que je me suis séparé des affaires que j’avais gardées en songeant au passé ou à l’avenir, je peux me consacrer entièrement à l’instant présent. Je ne veux plus m’inquiéter de ce qui m’attend dans un futur incertain. D’autant que sans mes vieilles affaires, j’ai la liberté et la mobilité nécessaires pour m’en sortir quoi que l’avenir me réserve. Je ne veux plus me comparer à quiconque, pas plus que je ne veux me préparer à de lointains futurs. Pauvre ou riche, triste ou heureux, j’y ferai face le moment venu. Je n’ai besoin de rien d’autre que de vivre l’instant présent.

Récapitulatif 55 conseils pour vous aider à dire adieu au superflu

(...)
11. Jetez ce que vous n’avez pas utilisé depuis un an.
12. Éliminez ce que vous conservez pour faire belle impression.
13. Distinguez vos besoins de vos désirs.
(...)
18. Attaquez-vous aux nids (les rangements) avant d’éliminer les parasites (le fouillis).
19. Laissez vide l’espace « inutilisé ».
20. Renoncez à l’idée que cela servira « un jour ou l’autre ».
21. Dites adieu à la personne que vous étiez.
22. Éliminez les choses dont vous aviez oublié l’existence.
23.Ne faites surtout pas preuve de créativité quand vous essayez de jeter.
24. Renoncez à l’idée de rentabiliser vos achats.
25. Il est inutile de faire des réserves.
26.Sentir l’étincelle de joie aide à se concentrer sur l’instant présent.
(...)
45. Débarrassez-vous de tout ce qui crée des perturbations visuelles.
46. Un qui sort pour un qui rentre.
(...)
50. N’achetez pas sous prétexte que c’est une bonne affaire. Ne prenez pas sous prétexte que c’est gratuit.
51. Si ce n’est pas un « oui ! » enthousiaste, alors c’est « non ». Il est toujours possible de retrouver ce que l’on regrette d’avoir jeté.
52. Conservez le sentiment de gratitude, pas l’objet.
53. On peut penser que se débarrasser de ses affaires est du gaspillage, mais le vrai gâchis est de ne pas le faire.

Publié en 2010, le livre de Marie Kondo intitulé La Magie du rangement allait connaître un succès foudroyant et susciter de nombreuses vocations minimalistes au Japon. Voici, à mon humble avis, les raisons de cet engouement :
1. La surcharge d’objets et d’informations dans notre société.
2. Le développement de techniques et de services qui permettent de vivre avec moins de biens matériels.
3. Le violent séisme qui a ravagé l’Est du Japon en 2011. Je pense que ces trois facteurs ont poussé les gens à porter un nouveau regard sur leur mode de vie.

On ne « devient » pas heureux. Le bonheur n’est pas une récompense décernée à ceux qui ont suivi les normes en vigueur. Il n’est pas attaché à certaines réussites personnelles. Il n’est pas servi sur un plateau d’argent.

« Se sentir » heureux plutôt que « devenir » heureux Le bonheur est quelque chose qui se ressent, et qui ne se ressent vraiment que dans le présent. C’est une joie de chaque instant. Une personne malheureuse aujourd’hui ne peut pas prévoir d’être heureuse le lendemain, le surlendemain ni dans un an, car une fois ce délai passé, elle se retrouvera dans un autre « maintenant » qui la plongera encore dans le malheur. En adoptant le point de vue contraire, on se rend compte qu’il ne nous faut rien de plus pour être heureux dès maintenant. Le bonheur est à la portée de tous.

Si les expériences apportent une satisfaction plus profonde et durable que les objets, c’est sans doute parce qu’elles résistent à la comparaison. Elles n’ont donc même pas besoin d’être particulièrement rares ou onéreuses pour devenir précieuses à nos yeux

Le poète Allen Ginsberg disait que prêter deux fois plus attention à son tapis et avoir deux tapis revenaient au même. Le nombre de biens que vous possédez est sans aucun rapport avec le niveau de satisfaction qu’ils procurent.

« Quand tu comprends que rien ne manque, le monde entier t’appartient. » LAO-TSEU

Le minimalisme a maximisé les 40 % de bonheur qui dépendent de mon comportement Si les conditions de vie n’influent sur le bonheur qu’à hauteur de 10 %, pourquoi passer son temps à accumuler les biens matériels ? Pourquoi ne pas dire adieu au superflu de façon à être libre de changer sa façon d’être, qui représente tout de même 40 % du bonheur ?

« Votre temps est limité. Ne le perdez pas en vivant la vie de quelqu’un d’autre. » STEVE JOBS

Le minimalisme est comme le prologue d’un livre. Ensuite, ce sera à vous d’écrire les histoires qui suivent. Je l’ai déjà dit, le minimalisme est si efficace et ses méthodes si utiles que l’on peut en arriver à croire que c’est l’objectif lui-même. Mais rappelez-vous, l’essentiel est ce que vous ferez après. Une fois que vous aurez dit adieu à tous vos objets superflus, il sera temps d’écrire votre propre histoire.

Le talent n’est pas quelque chose qui nous est donné, mais est fabriqué à la suite d’efforts constants.

Ces efforts peuvent être maintenus si vous en faites des habitudes.

Il existe une méthodologie pour appendre à avoir des habitudes.

De nos jours, je pense que les mots "talents" et "efforts" sont utilisés à tort et à travers.

« Nous sommes plus intéressés à faire croire que nous sommes heureux qu’à essayer d’être heureux nous-mêmes. » FRANÇOIS DE LA ROCHEFOUCAULD

« Tu n’es pas ton job. Tu n’es pas ton compte en banque. Tu n’es pas le contenu de ton portefeuille, tu n’es pas ta tenue kaki. » TYLER DURDEN, FIGHT CLUB

« Le bonheur n’est pas d’avoir ce que l’on veut mais de vouloir ce que l’on a déjà. » RABBI HYMAN SCHACHTEL

On a tendance à penser que la richesse matérielle est la clé du bonheur. Et comme on ne sait pas de quoi demain sera fait, on a tendance à accumuler autant que possible. Pour cela, il faut de l'argent, alors on se met peu à peu à juger les autres en fonction de leur richesse matérielle.

On a tendance à penser que la richesse matérielle est la clé du bonheur. Et comme on ne sait pas de quoi demain sera fait, on a aussi tendance à accumuler autant que possible. Pour cela, il faut de l'argent, alors on se met peu à peu à juger les autres en fonction de leur richesse matérielle.