Biographie :
Enseignant, auteur et organisateur d'ateliers sur la "pleine conscience"
Il est spécialiste en gestion du stress.
Il est auteur de 2 livres dans la collection Pour les Nuls" :
"Mindfulness for Dummies"
"Relaxation for Dummies"
Enseignant, auteur et organisateur d'ateliers sur la "pleine conscience"
Il est spécialiste en gestion du stress.
Il est auteur de 2 livres dans la collection Pour les Nuls" :
"Mindfulness for Dummies"
"Relaxation for Dummies"
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Méditer, c'est comme plonger dans les profondeurs de l'océan, là où l'eau ne remue pas. Les vagues (les pensées) sont à la surface, mais vous les voyez depuis un niveau plus profond, où tout est plus paisible.
Grâce à un travail d'attention consciente, vous découvrez comment vivre agréablement le moment présent, au lieu de vous soucier du passé ou de vous préoccuper de l'avenir Le passé est le passé, il est impossible de le changer. L'avenir n'est pas encore là et il est complètement inconnu. Le moment présent, I'instant méme, est en fin de compte le seul moment dont vous puissiez disposer. La méditation de pleine conscience vous apprend à vivre ce moment de façon harmonieuse.
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