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Note moyenne 4 /5 (sur 42 notes)

Nationalité : France
Biographie :

Sophie Machot est coach certifiée de l'Institut Repère (2012), formatrice, conférencière et auteure.

Ancienne attachée de presse pour le théâtre (1999-2012), elle est rédactrice pour la presse écrite et le web et chroniqueuse radio.

Fondatrice de la société NewCoach (coaching, formations, conférences), en 2011, elle anime également des conférences sur la psychologie positive et travaille en tant que formatrice en efficacité personnelle (gestion du stress, du temps, des émotions, assertivité, estime de soi, écrits professionnels, etc.).

En 2012, Sophie Machot a fondé le blog "Concentré de Bonheur", un blog consacré au bonheur (outils, chroniques, bibliothérapie, citations, Bons Plans Plaisir).

Elle est auteure du roman "Il faut savoir perdre de vue le rivage" (2020, Ed.Eyrolles) ainsi que des ouvrages "Cultivez votre bonheur" (2014) et "Même pas peur !" (2016) qui s'appuient sur les recherches de la psychologie positive (bien-être individuel et collectif).

son site : http://newcoaching.unblog.fr/
son blog : http://concentredebonheur.unblog.fr/
page Facebook : https://www.facebook.com/sophie.machot
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Entretien avec Sophie Machot à l'occasion de la rencontre entre l'auteure et les lecteurs de Babelio.com le 11 mars 2020. Découvrez les mots choisis par l'auteure pour évoquer son roman 'Il faut savoir perdre de vue le rivage', paru aux éditions Eyrolles. Retrouvez toutes les critiques de 'Il faut savoir perdre de vue le rivage' sur Babelio : https://www.babelio.com/livres/Machot-Il-faut-savoir-perdre-de-vue-le-rivage/1207423 Abonnez-vous à la chaîne Babelio : http://bit.ly/2S2aZcm Toutes les vidéos sur http://bit.ly/2CVP0zs Suivez-nous pour trouver les meilleurs livres à lire : Babelio, le site : https://www.babelio.com/ Babelio sur Twitter : https://twitter.com/babelio Babelio sur Facebook : https://www.facebook.com/babelio/ Babelio sur Instagram : https://www.instagram.com/babelio_/

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Citations et extraits (43) Voir plus Ajouter une citation
Analire   19 juin 2020
Il faut savoir perdre de vue le rivage de Sophie Machot
Le bonheur nous échappe plus souvent qu'il ne s'offre à nous. La vie est pleine de rugosité. Mais elle est aussi remplie de moments de grâce que nous oublions parfois de vivre consciemment. Savoir reconnaître les petites joies du quotidien et les apprécier à leur juste valeur augmente notre sentiment de bonheur.
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SZRAMOWO   09 mars 2020
Il faut savoir perdre de vue le rivage de Sophie Machot
Sacrebleu ! Qu'est-ce que c'est que ce truc ? Je sursaute, la main sur le coeur. Que se passe-t-il ? Qui a crié ? Autour de nous, une dizaine de participants en transe respirent bruyamment en suivant religieusement les consignes d'une Lorena possédée. Je commence à croire que mes amis ont raison. Ce cours est flippant au possible. Il faut sortir d'ici au plus vite !
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Analire   08 juillet 2020
Il faut savoir perdre de vue le rivage de Sophie Machot
L'acceptation de ses failles est le premier pas vers la guérison. Notre existence n'est qu'impermanence. Accepter de ne pas tout contrôler et d'être imparfaite. Acceptez les mains tendues qui cherchent à vous soutenir. Acceptez la patine et l'usure de votre vie et de votre corps. Et, par-dessus tout, acceptez de perdre de vue le rivage pendant un certain temps, faites confiance à votre destinée, il n'y a que comme cela que l'on découvre de nouvelles terres.
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Analire   29 juin 2020
Il faut savoir perdre de vue le rivage de Sophie Machot
Lorsqu'un amour se meurt, c'est toute une communauté qui agonise avec lui et doit se réinventer.
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Analire   25 juin 2020
Il faut savoir perdre de vue le rivage de Sophie Machot
Il nous faut des fins pour savourer les débuts. Pour que la vie ressuscite sans cesse.
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Lilavie   13 septembre 2021
Cultivez votre bonheur ! de Sophie Machot
exige un travail quotidien, une attention bienveillante et une motivation profonde.

✔ Semez !

✔ Arrosez !

✔ Récoltez !

✔ Croquez !

Voici les quatre étapes pour devenir le maître jardinier de votre destinée et apprendre à cultiver cet éden encore inconnu : Vous !

Check-list du parfait jardinier… de vie.

Nous connaissons tous ou presque (même ceux qui n’ont pas la main verte !) les étapes nécessaires pour créer un beau potager.

Il nous faut d’abord trouver le bon emplacement. Un emplacement qui bénéficie d’une terre fertile et généreuse, d’un ensoleillement maternant, épargné des vents impétueux, à proximité d’un point d’eau, et avec assez d’espace pour que chaque plan puisse s’y épanouir et s’enraciner à sa guise.

À l’aide d’un bon compost, on prépare ensuite la terre afin qu’elle soit prête à accueillir les semences. Puis, selon nos envies et notre créativité, nous choisissons les graines en prévision de récoltes gourmandes, sucrées-salées, colorées et odorantes. Mais pas question de semer à tout vent, n’importe quand et n’importe comment ! Respecter religieusement le cycle des saisons est la condition sine qua non pour que Mère Nature nous accorde ses faveurs. Alors en bons petits jardiniers, nous obéissons aux lois naturelles, sélectionnons nos semis et exécutons les tâches selon un calendrier bien précis : printemps, été, automne, hiver, à chaque saison son action.

Ensuite avec beaucoup d’attention et d’application, nous entretenons notre création en arrosant régulièrement, en arrachant les mauvaises herbes, en coupant les feuilles mortes, etc. En somme, nous veillons à ce que nos «petits» aient bien tout ce qu’il faut pour pousser tranquillement et donner le meilleur de leur potentiel. Cette étape essentielle nous demande de faire preuve de patience car la Nature est ainsi faite qu’elle a besoin de temps pour donner naissance à sa récolte et cela, nous l’acceptons bien volontiers. Nous faisons preuve également de confiance en nos capacités à mener à bien notre mission : d’indulgence lorsque nous échouons à faire pousser ces satanées cucurbitacées, et enfin de persévérance devant les nombreuses difficultés qui jalonnent le parcours de tout bon jardinier !

Puis, quand vient l’heure de la récolte, nous cueillons avec gourmandise et fierté les fruits de notre moisson et ne boudons pas notre plaisir de les savourer et les partager avec nos proches, en n’omettant jamais de préciser que les courgettes de cette délicieuse tarte avalée le midi même, viennent de notre jardin et pas du supermarché du coin !

Patience, attention, confiance, indulgence, persévérance… Autant de qualités mises au service de notre passion bucolique mais dont nous sommes étonnamment amputés lorsqu’il s’agit de cultiver notre propre bonheur !

En effet, il n’est pas rare que nous ne nous accordions pas toute l’attention nécessaire pour nous épanouir pleinement dans notre quotidien.

Souvent débordés, nous négligeons certaines parcelles de vie pourtant fondamentales.

Nous découvrirons au cours de ce livre les cinq domaines dont il faut prendre soin pour cultiver son bien-être, jour après jour, à commencer par la parcelle « personnelle » qui comprend entre autres, le repos, l’alimentation, les activités sportives et créatives, premiers besoins généralement sacrifiés sur l’autel du sacro-saint «Déjà que j’ai l’temps de rien alors m’occuper de moi, tu penses bien ! ».

La patience n’est pas, non plus, ce que nous privilégions comme force indispensable pour atteindre nos objectifs. Ne sommes-nous pas plutôt de ces inconditionnels du « toujours plus, toujours plus vite » ?

Soyons honnêtes. Sommes-nous, réellement, patients avec notre entourage, avec nos enfants, notre conjoint(e), nos collègues, ou encore avec cet inconnu maladroit qui vient se heurter à notre vie ? Avons-nous confiance en nous, en nos choix, en nos capacités, en l’autre, en l’avenir ? Lorsque l’on sait qu’« avoir confiance en soi » est l’un des objectifs emblématiques d’une démarche de coaching et, très certainement, l’une des problématiques récurrentes de l’être humain, on peut en douter.

Sommes-nous indulgents envers nous-mêmes en acceptant nos erreurs, nos failles et notre fragilité ? Ou sommes-nous ce juge impitoyable éructant un inflexible «coupable !» à chaque échec rencontré ? « Il n’y a pas de perfectionniste heureux », nous dit Richard Carlson, psychothérapeute et écrivain américain, et pourtant, à quel niveau mettons-nous notre barre personnelle ? À quelle hauteur souhaitons-nous voir celles des autres ?

Enfin, face aux difficultés de cette facétieuse vie, est-on assez combatif et persévérant pour avancer et aller au bout de nos objectifs ? Ou bien, baissons-nous les bras plus vite qu’il ne faut pour le dire ?

Aussi incroyable que cela puisse paraître, nous savons, pourtant parfaitement, que lorsque nous nous accordons un peu de temps, de considération, de bienveillance, de crédit, notre vie prend alors une saveur bien différente dont nous pouvons ressentir instantanément les bienfaits sur notre santé,

notre moral, notre dynamisme et notre créativité.

Patience, attention, confiance, indulgence, persévérance, autant de qualités indispensables pour cultiver notre bonheur au quotidien. La bonne nouvelle est que nous détenons déjà en nous les outils nécessaires à l’éclosion de notre épanouissement, mais que faute de les utiliser, notre quotidien est, par trop souvent, asséché et fané.

Tout au long de cet ouvrage, vous apprendrez comment (re)donner couleurs, odeurs et saveurs à votre potager de vie, grâce aux «Plant’action !», des petits exercices ludiques que je vous conseille de réaliser sur un cahier, outil précieux et indispensable, exclusivement réservé à cet effet. Je l’ai dénommé, pour ma part, le Petit manuel du parfait jardinier de vie.

Vous irez également à « La cueillette des p’tits bonheurs» de vos semblables et récolterez des «Graines de joie» butinées au gré de touchantes rencontres, ainsi qu’auprès des lecteurs de mon blog « Concentré de Bonheur » (je les en remercie tous chaleureusement car chaque graine offerte est une graine semée en nous).

Et comme le dit si bien Albert Schweitzer : «Le bonheur est la seule chose qui se double si on le partage», alors plus d’hésitation, semez, arrosez, récoltez, croquez et partagez !

Maintenant c’est à vous.

À vos bêches, prêts, jardinez !
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Analire   23 juin 2020
Il faut savoir perdre de vue le rivage de Sophie Machot
Écrire. Un acte fondamental de libération et d'ancrage. Les mots ont ce pouvoir extraordinaire d'attraper au vol l'instantané et de le rendre éternel, tout comme celui de ressusciter l'éternel et de le rendre instantané.
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Analire   13 juillet 2020
Il faut savoir perdre de vue le rivage de Sophie Machot
Les souvenirs sont ce que l'on a de plus précieux et, quand on les perd, ils ne sont jamais remplacés. Ils deviennent des cicatrices que le temps n'efface pas.
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Lilavie   13 septembre 2021
Cultivez votre bonheur ! de Sophie Machot
"Il faut cultiver son jardin".

Candide ou l’Optimisme de Voltaire



Apprendre à cultiver son bonheur, à jardiner ses rêves, à fleurir son quotidien en devenant le créateur de son propre « potager de vie », voilà tout l’enjeu de ce grimoire. C’est d’ailleurs le sens donné par Voltaire à la fameuse réplique de Candide : «Il faut cultiver son jardin », à la fin de son conte philosophique Candide ou l’Optimisme. Par cette injonction inspirante dite à Pangloss après moult mésaventures (et le mot est faible !), Candide nous invite à prendre conscience que, malgré les vicissitudes de la vie, nous avons le pouvoir de choisir, de décider, de créer, de changer, d’acter ; que nous sommes seuls maîtres de notre destinée ; que tout n’est pas écrit ; que la fatalité a trop souvent « bon dos » !

Cultiver notre bonheur exige un travail quotidien, une attention bienveillante et une motivation profonde.

✔ Semez !

✔ Arrosez !

✔ Récoltez !

✔ Croquez !
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Analire   30 juin 2020
Il faut savoir perdre de vue le rivage de Sophie Machot
L'adolescence a un goût d'éternité. Et puis, un jour, la mort nous enrhume. Et nous passons le restant de nos jours la goutte au nez, les yeux gonflés et le coeur enfiévré.
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