Suzette Boon

Rechercher une distraction temporaire est une très bonne façon de vous calmer et d’abaisser des émotions intenses. Cependant, il est important que vous (et toutes vos parties) compreniez que rechercher consciemment à vous distraire pour faire face à trop d’émotions n’est pas la même chose qu’éviter coûte que coûte les besoins (ou émotions de vos parties). Si vous recherchez la distraction, promettez-vous (et à vos parties) de consacrer l’attention à ce qui vous a bouleversé, dès que vous en aurez l’occasion.