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10 livres pour bien se préparer à l'hiver

Liste créée par nicolasbabelio - 10 livres. Thèmes et genres : hiver , santé , sport , developpement personnel

Ca y est : les journées sont vraiment plus courtes, le thermomètre commence à frissonner et la nature entre en sommeil pour quelques mois. Il est temps de s'y faire : winter is coming - comme tous les ans, direz-vous... Mais cette année, on a vraiment envie de prendre le changement de saison du bon pied, avec une sélection de livres pour prendre soin de soi. Alors, on n'est pas bien là, au chaud ?


1 Le Livre du Hygge
Meik Wiking
52 critiques 36 citations

"C'est un livre-cocon, à garder sur sa table de nuit pour un petit moment de douceur, à la fois dépaysant et réconfortant. L'auteur a mis un mot sur ces choses simples que j'aime depuis toujours : lire un livre sous une couverture avec de grosses chaussettes en laine et une tasse de thé, manger un repas réconfortant avec ses proches, se réunir au coin du feu tandis qu'il pleut dehors... Profiter de l'instant présent en somme." Norfeuille Ajouter à mes livres
2 Grand manuel de sophrologie
Bernard Etchelecou
1 citation

Souvent considérée comme une méthode de relaxation très efficace, la sophrologie propose plus largement une synthèse articulée des pratiques psychocorporelles de la psychologie et des techniques traditionnelles de méditation de l’orient (yoga, zen, etc.). Elle s’appuie essentiellement sur le phénomène du vécu de conscience, particulièrement mis en valeur par la philosophie existentialiste. Ce manuel, écrit par une équipe d’auteurs principalement composée de professionnels de santé (psychologues, médecins, infirmiers et paramédicaux), mais aussi de spécialistes de la formation, en propose un parcours intégral – théorique et pratique Ajouter à mes livres
3 Vivre en harmonie avec les saisons
Serge Augier
1 citation

Cet ouvrage est un manuel pratique, s'inspirant des traditions les plus anciennes pour maintenir le bel enthousiasme de l’été chaque jour de l'année, pour rester joyeux et dynamique, même au plein cœur de l'hiver. Notre corps, mais aussi notre esprit, fonctionne en symbiose avec les cycles de la nature. Il convient de bien les comprendre et, de connaitre leurs particularités pour vivre avec l’énergie du moment et ne pas lutter contre le sens naturel de la vie. C’est la Chronobiologie. Serge Augier a recueilli le savoir millénaire des sociétés traditionnelles (indienne, chinoise ou encore amérindienne) encore en lien avec leurs racines. Il met en lumière le rôle de chaque saison, ses influences sur notre organisme et notre comportement. Et surtout, il nous guide par le biais d'exercices simples, de conseils d’alimentation et de mode de vie pour être bien. Ajouter à mes livres
4 Flavour
Yotam Ottolenghi
1 critique 1 citation

"J'avais écumé quelques livres d'Ottolenghi dont "Simple", "Jérusalem" ou "The Cook Book" avant d'acheter le dernier opus, qui, je dois dire est mon préféré ! Une vraie leçon de cuisine pour les amateurs de goût et de découvertes culinaires à travers les légumes. Je recommande mille fois." Sarahpropro Ajouter à mes livres
5 Do-In Shiatsu : Trouver le bien-être
Clara Truchot
1 citation

A travers une technique très simple, dont chacun peut assimiler les bases, le Do-in et le Shiatsu offrent une nouvelle approche du corps, facilitent la compréhension de ses possibilités et contribuent à la reconstitution de son équilibre énergétique, facteur primordial de santé et de vitalité. Le Do-in est une technique d'harmonisation et de revitalisation qui se pratique sur soi-même. Elle constitue une remarquable mise en route matinale. Ajouter à mes livres
6 Respiration : Anatomie, geste respiratoire
Blandine Calais-Germain
1 citation

Ce livre propose d'explorer le(s) geste(s) respiratoire(s) : d'en lire le déroulement, d'en connaître les structures anatomiques, de comprendre les forces en jeu et de pratiquer par de nombreux exercices. On découvre qu'aucune respiration n'est bonne ou mauvaise en soi, mais que toutes sont intéressantes, chacune à sa manière : elles vont accompagner telle ou telle circonstance, convenir à tel ou tel but. Ajouter à mes livres
7 Naturopathie : Mon année healthy
Charlotte Jacquet
11 critiques 3 citations

Un guide pratique pour se soigner toute l’année grâce à la naturopathie. Préfacé par Marion Kaplan, il a la particularité d’aborder les saisons sur un angle double, physique et psycho-émotionnel. Comprendre les Particularités de chaque saison, mieux connaître son corps (grâce à des questionnaires et schémas de fonctionnement des organes), adopter de bonnes habitudes alimentaires (à l’appui de recettes saines par saison), soigner les maux les plus courants avec des fiches santé pratiques (aromathérapie, phytothérapie, gemmothérapie) : tout y est ! Ce livre de Healthy Charly, coloré et illustré, donne toutes les clés pour faire ses premiers pas en naturopathie. Ajouter à mes livres
8 Du bonheur: un voyage philosophique
Frédéric Lenoir
48 critiques 97 citations

"Un écrit de plus sur le bonheur... oui, mais qui présente l'avantage de faire une synthèse claire, simple sans être simpliste, et qui mérite donc que l'on s'y arrête, pour peu que l'on s'intéresse aux questions fondamentales de notre existence; en effet s'interroger sur le bonheur sous-tend une interrogation beaucoup plus vaste, bien au-delà des moyens pour y parvenir, qui dépendront de la conception philosophique choisie." Kittiwake Ajouter à mes livres
9 Mouvements d'éveil corporel - Naître à son corps
Marie Lise Labonté
1 citation

Cette approche àla fois douce et puissante respecte le cheminement unique de chaque personne, la guidant graduellement vers une rencontre intime avec elle-même et lui permettant de prendre conscience de sa véritable identité. La sélection de mouvements présentée a pour but de permettre au corps de se déployer dans toute sa plénitude, sa force et sa souplesse. Cet ouvrage original vous promet des retrouvailles avec vous-même, vous procurant de surcroît bien-être et confiance en soi, ce qui constitue en fait le véritable but de cette approche. Ajouter à mes livres
10 Pratique de la méditation
Fabrice Midal
2 critiques 3 citations

"Ce livre est accompagné d'un CD qui nous permet de pratiquer progressivement, chaque plage dure en moyenne 10mn et introduit progressivement une notion, il faut juste se laisser guider par Fabrice Midal et c'est vraiment très simple, une pratique régulière est recommandée, de toute façon si on n'adhère pas on y revient." nath45 Ajouter à mes livres
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