Cet ouvrage, très pédagogique, permet de concevoir en six étapes (parfois même en quatre selon les situations) comment s'éloigner de certaines pensées et ressentis douloureux, négatifs, pour s'approcher des comportements et actions de la personne que nous souhaiterions être. A partir de l'observation d'un vécu interne, ce protocole amène à développer la flexibilité psychologique.
De nombreux exemples éclairants constituent de véritables supports théoriques et encouragent cette pratique en permettant la compréhension de ses fondements théoriques.
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