Le bon choix au supermarché

Les courses, à la base, ça vous gonflent ? Pourtant vous voudriez bien avoir un comportement de consommateur actif et écolo-responsable, tout en améliorant votre santé ? Las, l'idée de passer deux fois plus de temps chez Auchan, Carrefour et consort, à lire les étiquettes, vous hérisse le poil et vous vous retrouvez à pousser votre caddie tel un zombie, piégé par les vils stratégies marketing des grandes surfaces ?

Ce petit guide pourrait bien être la solution. Rayons par rayons, produits par produits, une grande partie des produits alimentaires que l'on trouve au supermarché est passées au crible : bienfaits nutritionnels, en premier lieu, mais aussi impact sur l'environnement et votre santé. La rigueur scientifique et l'honnêteté intellectuelle sont les outils d'une objectivité qui tend à déconstruire un certain nombre d'idée reçues.

Un guide plutôt bien fichu, donc, pratique et utile. Il deviendra rapidement votre meilleur pote chez Super U

Ce guide est un outil véritablement utile pour faire ses courses intelligemment ou au moins essayer!
Personnellement, il m'aide à me poser les bonnes questions pour mes achats alimentaires en grandes surfaces et veiller à limiter la consommation de calories vides.
L'idée de classer les produits en deux catégories OUI/NON est super pratique. On s'y retrouve très vite, c'est classé par types de produits. Cela permet de choisir les produits corrects et de tester aussi nos habitudes de consommation. Parfois on pense faire les bons choix alors que pas vraiment...
Ce guide m'aide à comprendre les listes d'ingrédients et comment m'alimenter mieux et m'ouvrir sur d'autres produits vers lesquels je ne me serais pas tournée spontanément. C'est une chose que je souhaite transmettre à mes enfants sans pour autant diaboliser le non bio ou certains produits plaisir mais retrouver une forme de modération et de bon sens.

C'est en flanant dans les rayons de ma petite médiathèque que je suis tombé sur ce petit livre, édité en 2016 pour la 4ème fois....
En effet, tout le monde devrait avoir ce document chez soi, et peut-être même qu'il devrait être utilisé comme un vrai manuel scolaire pour les cours autour de la nutrition.

Ce livre n'est pas juste un décryptage des étiquettes, c'est aussi un petit guide de nutrition qui explique pourquoi le sucre est meilleur que le glucose (zut je croyais que c'était la même chose) ou pourquoi la végétaline n'est pas si mauvaise qu'on a bien voulu le dire pendant des années.

Pour chaque catégorie d'aliments, ce qu'on doit y trouver, leur bienfait "théorique" sont rappelés, pour ensuite passer à la moulinette les étiquettes des principaux produits qu'on trouve en supermarché.
Evidemment, tous les produits ne sont pas analysés, mais avec les explications que j'ai pu lire, je me sens maintenant un peu plus capable de décortiquer ces fameuses étiquettes, qui réservent parfois bien des surprises !
C'est en effet à cause de ce petit livre, que j'ai découvert qu'il y a parfois des concentrés de légumes dans certaines pâtes feuilletés.

Un guide assez explosif, puisque si chacun suivait les recommandations, on peut dire qu'un tiers des produits disparaîtraient des rayons.
Parfois, les auteurs sont peu ambitieux : ils disent oui au nutella Ferrero !!

Attention, ce petit livre n'a l'air de rien, cependant, vous n'êtes pas à l'abri des chocs !

Un petit bouquin très pragmatique qui décrit rayon par rayon à quoi il faut prêter attention, et montre en images les produits à privilégier et ceux à éviter, argumentation et décryptage des étiquettes à l"appui.

Vous ne choisirez plus jamais votre mayonnaise par hasard !

Trève de plaisanterie, c'est vraiment une mine d'or, à garder sous le coude et à utiliser en direct live au supermarché. Il est conçu pour, vous dis-je !