Pourquoi les régimes font grossir

Un régime ? Je n'en ai jamais fait du style Weight Watchers, 2.0, hyper protéiné ou que sais-je. En revanche, j'ai déjà fait attention, j'ai déjà culpabilisé et je me suis parfois sentie mal à cause de remarques désobligeantes ou tout simplement en ne rentrant pas dans un pantalon censé être de ma taille en magasin. Oui, j'ai déjà pensé que je ne correspondais pas aux critères de beauté en terme de poids alors que je suis dans la moyenne selon l'IMC. Alors, je dois dire que ce titre m'intéressait énormément et je ne regrette pas de l'avoir lu.

Sandra Aamodt s'est penchée sur la question des régimes et de la raison de son inefficacité. Elle nous apprend que notre cerveau détermine pour nous une fourchette de poids et que, si on perd du poids et qu'on passe sous cette fourchette, notre cerveau va tout mettre en oeuvre pour nous faire retourner dans cette fourchette voire de la dépasser en cas de future famine. Si on reste longtemps à un poids au-dessus de la fourchette, le cerveau va l'assimiler comme nouvelle norme et il sera compliqué de redescendre. L'inverse n'est pas valable, si on reste longtemps à un poids inférieur à la fourchette, le cerveau ne prendra pas ce nouveau poids comme la norme. Alors que faut-il faire ? Sandra Aamodt nous donne beaucoup de conseils et nous aide à faire de notre corps un allier et non pas un ennemi. Près de 100% des personnes ayant suivi un régime ont repris plus de poids qu'avant leur régime. L'auteure nous encourage donc à manger à notre faim, à choisir ses aliments et à adopter une bonne hygiène de vie (éviter le stress, bien dormir, éviter les crises de boulimie et d'anorexie, etc.).

Le livre est bien écrit, il est accessible à tous et repose sur des études scientifiques fiables. Sandra Aamodt n'hésite pas à pointer du doigt les médecins qui conseillent des régimes alors que ceux-ci sont inefficaces. Elle parle aussi du regard de l'autre, des médias et du nombre effarant de personnes qui suivent un régime alors qu'elles n'en ont pas besoin… Il est temps de comprendre notre cerveau, de « bien manger » et de ne surtout pas se priver, s'affamer avant de culpabiliser au moindre craquage. Un documentaire scientifique très intéressant qui nous aide à trouver notre équilibre.
Lien : http://romansurcanape.fr/pou..

Attention supercherie: les titres « pourquoi les régimes font grossir » et « comment maigrir sans régime » sont en fait le même livre !! Quelle déception quand on achète les deux et qu'on ouvre avec stupeur la table des matières pour découvrir le pot aux roses ! Facile de n'écrire qu'un livre et de le vendre deux fois sous deux titres différents !! ça en dit long sur l'autrice et la maison d'édition ! Honteux !! (on achète les deux premiers ça oui et on pleure de n'en avoir qu'un à lire mais 2 payés et 2 à stocker mais alors qu'elle n'en écrive pas un autre parce que celui là elle pourra se le garder avec de telles manières!)