Les 50 règles d'or pour bien gérer ses émotions

Ce petit guide de psychologie de 80 pages de la collection "Les Mini Larousse" se propose de nous aider à mieux maîtriser nos émotions et sentiments. Il évoque entre autres l'importance de l'alimentation, du sommeil, du dialogue mais aussi nous conseille de dire non quand cela est nécessaire, de prendre du temps pour nous.
Pour ma part, j'ai acheté deux de ces guides car je les ai trouvés intéressants en les feuilletant rapidement. Celui-ci est le premier que je lis. Malheureusement, je l'ai trouvé trop général, il n' y a pas assez d'exemples concrets pour moi, l'auteur aborde chaque point mais très rapidement et du coup cela manque de profondeur. C'est dommage car le sujet aurait mérité plus de précision. J'attends de lire le 2ème guide de la même collection pour voir s'il est mieux ou identique et trop rapide.

Ce petit guide nous apprend que l'erreur à ne pas commettre est de considérer ses émotions comme des ennemis et ainsi entrer en lutte contres elles .

L'émotion est une énergie, et, comme toute énergie, pour être constructive et utile, a besoin d'être canalisée. C'est pourquoi nous devons bien faire la distinction entre « gérer ses émotions » et les contrôler.

Faisons de nos émotions, des amies pour la vie !