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ISBN : 2501083164
Éditeur : Marabout (20/03/2013)

Note moyenne : 3/5 (sur 1 notes)
Résumé :
20 étapes (20 jours) pour remplir une promesse, 4 pages par étape.
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Critiques, Analyses et Avis (1) Ajouter une critique
petitsoleil
  28 mars 2013
livre feuilleté plutôt que lu in extenso, mais plutôt pas mal
pas mal de conseils de bon sens, je trouve ... beaucoup plus de bon sens que la plupart des "régimes" stricts, trop stricts, ou trop déséquilibrés, ou les monodiètes qui exposent si vite aux carences (en minéraux et oligo-éléments, en vitamines, etc) et à la monotonie surtout ...
mis à part certains menus précis un peu TROP light (pas à suivre à la lettre trop longtemps, pour la majorité des adultes, donc), et le conseil foireux du light et des édulcorants (si ca marchait, on en aurait vu les résultats depuis longtemps aux USA et en Australie, minimum), tout le reste de ce que j'ai lu m'a semblé pas mal :
- des ptits conseils pour bouger sans se torturer, pour les pas trop sportives ou "qui doivent s'y remettre ca fait un moment déjà pffffiou",
- pour manger des choses pleines de goût mais un peu moins caloriques ...
- et pour "faire la paix" avec son corps, son image ...
- pour établir des objectifs réalistes et y aller en douceur
certains conseils peuvent aussi être adaptés, par exemple sur les tisanes, personnellement je n'aime pas ça, mais ca fait longtemps que j'ai remarqué qu'il est moins frustrant de manger peu, si on ne se restreint pas sur les boissons non sucrées ! ca aide vraiment à faire 3 à 5 repas légers, sans grignoter ou "compenser" plus tard ...
un livre à savourer, dévorer, pratiquer, sans modération !
plein de bonnes idées et d'espoir
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