Florence Binay/5
6 notes
Résumé :
Retrouver de la vitalité, de la sérénité et améliorer son quotidien, c’est possible !
Florence Binay propose 121 exercices à pratiquer à tout moment de la journée pour s’équilibrer, se déstresser, mieux respirer ou encore porter un regard différent sur son corps. Quel que soit le temps dont vous disposez, ces techniques vous seront d’une aide précieuse. Elles sont applicables partout, que ce soit dans les transports, au travail, dans la rue, à la mais... >Voir plus
Florence Binay propose 121 exercices à pratiquer à tout moment de la journée pour s’équilibrer, se déstresser, mieux respirer ou encore porter un regard différent sur son corps. Quel que soit le temps dont vous disposez, ces techniques vous seront d’une aide précieuse. Elles sont applicables partout, que ce soit dans les transports, au travail, dans la rue, à la mais... >Voir plus
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Citations et extraits (1)
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Pour réveiller le corps et se mettre en disponibilité pour sa journée.
Debout sans tensions (ou position assise) installez-vous devant votre fenêtre, en tout cas dans un endroit que vous appréciez, les pieds bien stables au sol.
Choisissez le geste adapté à votre envie du matin : doux, tonique… et comme si vous savonniez votre corps, éveillez chaque partie avec ces automassages de la tête aux pieds en prenant votre temps. Gardez bien l’attention sur ce que vous êtes en train de faire.
Restez debout ou asseyez-vous et savourez les sensations agréables, cette vivance du corps. Prenez le temps de bien respirer ces sensations comme pour vous en remplir.
Debout sans tensions (ou position assise) installez-vous devant votre fenêtre, en tout cas dans un endroit que vous appréciez, les pieds bien stables au sol.
Choisissez le geste adapté à votre envie du matin : doux, tonique… et comme si vous savonniez votre corps, éveillez chaque partie avec ces automassages de la tête aux pieds en prenant votre temps. Gardez bien l’attention sur ce que vous êtes en train de faire.
Restez debout ou asseyez-vous et savourez les sensations agréables, cette vivance du corps. Prenez le temps de bien respirer ces sensations comme pour vous en remplir.
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