La slow life en pleine conscience

La slow life est un art de vivre visant à adoucir ses journées, à freiner son "hyperactivité" pour se recentrer sur l'essentiel, vivre l'instant présent et ainsi s'épanouir.

Un conditionnement affectif pousse à agir en fonction d'une attention en retour. Au fil du temps, on peut intégrer certaines croyances: pour être aimable, je dois être parfait(e), je ne dois pas me faire remarquer, je ne dois pas dire « non», je dois être une bonne fille/un bon garçon et autres.
Repérer ses injonctions et s'en défaire, c'est se donner l'opportunité de vivre des relations plus vraies.
Pour balayer de vieux schémas relationnels, l'on peut chercher à gagner en indépendance.
Qu'entend-on par là? Ne plus agir dans l'attente de reconnaissance ou d'affection mais se satisfaire de ses propres motivations. À titre d'exemple, on n'attend pas de félicitations par rapport à une perte de poids (si elles viennent, on les appréciera, mais on ne compte pas dessus), on se contente d'être fier(ère) de soi.
On peut ainsi développer cette facette «adulte» associée à l'autonomie, bien plus constructive qu'une facette «enfant » associée à la dépendance affective. Concrètement, lorsqu'on décide de faire plaisir à quelqu'un, on le fait en cohérence avec soi-même, avec unité, sans attendre d'être bercé(e) de louanges en retour. Si on termine un dossier avant l'heure, on se nourrit de satisfaction personnelle sans le crier sur tous les toits dans l'attente de compliments.

Comment être heureux(se) si on ne sait pas ce que nous fait vibrer?

Vous vous sentez débordé(e), fatigué(e)? Vous avez le sentiment de faire fausse route? Il est temps de passer en mode slow life.