Dans cet essai, ne vous attendez pas à avoir une solution miracle pour ne plus ressentir les émotions négatives, celles qui nous pourrissent la vie la plupart du temps. Ici, dans Être libre des émotions,
Lionel Cruzille nous livre simplement quelques pistes de travail pour mieux appréhender et vivre avec les émotions négatives comme positives.
Pour cela il faut les ressentir, les vivre en pleine conscience. On ne peut pas rayer les émotions de notre vie, mais on peut apprendre à mieux comprendre leurs origines, et ainsi ne plus ressasser des heures, des jours, des mois, une situation passée.
Personnellement, j'ai retrouvé des conseils venant de mes cours de relaxation. La pleine conscience. Savoir faire le vide en soi, ne pas s'attarder sur des émotions, souvenirs. Apprendre à les mettre de côté pour mieux y revenir ultérieurement.
Pour les non-initiés cet essai est un bon guide pour les premiers pas vers la pleine conscience. Je recommande.
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