Temps calme ! Quand la méditation aide les petits à se concentrer

« Manque d'attention, de calme, de concentration, incapable de se poser… » sont des mots que beaucoup de parents utilisent pour parler de leurs enfants ou d'enseignants pour parler de leurs élèves.

Cet ouvrage, édité par Larousse, offre aux enfants, à travers l'expérience de la méditation, du développement de l'estime de soi, la possibilité de créer un véritable espace intérieur de bien-être et de découverte de leurs propres ressources personnelles.

Cette méthode s'organise autour de trois axes :

- le mouvement : il oblige l'enfant à une libre circulation des énergies internes. le yoga, le taï chi, la relaxation énergétique sont utilisés et adaptés à l'âge de l'enfant pour apporter -entre autres- une bonne motricité.

- La méditation : l'enfant se met à l'écoute du langage du corps. C'est une technique simple pour laisser filer les pensées perturbatrices et revenir à l'essentiel.

- L'estime de soi : les exercices invitent à une attitude mentale positive, l'écoute et le besoin des autres.

50 exercices simples et accessibles : les méditations étant rédigées sous forme d'histoires courtes.

Les exercices -pour la plupart- durent 5 à 15 minutes et ne requièrent aucun matériel. Ils peuvent se pratiquer à la maison, en classe ou même à l'extérieur.

Des exercices pratiqués quotidiennement à la maison.

Du changement assuré ! Ouf !!!!!!!!!!!!!!!

N.B : Gilles Diederichs est musicothérapeute et sophro-sociologue.

J'ai beaucoup aimé ce livre pour son illustration, ses dessins rigolos, enfantins.
Ainsi, que la diversité des exercices qui sont simples, adaptés à la vie quotidienne.
Des idées de séances sont suggérer sous forme d'un petit chemin de bien-être par rapport aux différents comportements et vécut de l'enfant (le jeu du souhait, donner un peu de son coeur aux autres, je calme les douleurs avec les couleurs ! )