Le sommeil est indispensable à la vie, dormir est important. La sieste l'est également. Obligatoire en bas-âge et pour les plus petits, une raison de prendre la fuite pour les adolescents, chacun a une vision différente sur le phénomène de dormir en dehors de la nuit. Les docteurs-auteurs présents nous montrent les réels bienfaits de la sieste, particulièrement celles de 10 minutes.
Ce court livre début par une préface expliquant le contexte et le pourquoi de ce roman. Explications faites, nous enchaînons sur la définition du sommeil et de ses stades, de la fatigue et de la somnolence. Tout est bien organisé. Un chapitre consacrée à la sieste est ensuite abordé puis vient le tour de la fameuse sieste de 10 minutes. J'ai lu et reçu des avis disant que la mini sieste n'intéressait pas les personnes suivants mes activités. Détrompez-vous sur votre première impression !
Ce petit livre étant écrit par deux docteurs neurologues ainsi qu'un professeur travaillant dans l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière est pour moi un travail loin d'être faux. En effet, ce sont des personnes qui travaillent dans ce métier, qui sont spécialisés dans le sommeil, ce livre est le moyen de faire passer le message. C'est pourquoi j'y crois. Des études et théories sont cités dedans. Ce travail a un aspect professionnel.
On verra plus loin dans le livre les bienfaits et conséquences de la mini sieste de 10 minutes. Cela semble intriguant, je le conçois. Sachez que les effets positifs sont nombreux et que rien ne coûte d'essayer. J'invite tout le monde à prendre conscience de ce qui est dit dans ce livre de 64 pages où la mini sieste est encouragée et cela, à bien des égards. Curiosité, soif de connaissances, plaisir de découvrir le sommeil et son fonctionnement, les occasions sont nombreuses de s'y plonger.
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