La plénitude de l'instant : Vivre en pleine conscience

Un livre de chevet à découvrir, à lire, à relire… Une approche de la méditation basée sur la compréhension de la vie et des émotions. Ici, il ne s'agit pas d'apprendre techniquement à méditer, mais à comprendre pourquoi la pleine conscience est utile, voire indispensable à notre équilibre.
Thich Nhat Hanh écrit avec des mots simples. Il est accessible à tous. Il nous fait du bien.
Ce livre rend serein et heureux d'être là, à l'instant présent.

Une magnifique introduction à la pensée bouddhiste, ce petit livre pourra peut-être changer vos habitudes voir même votre vision du monde. Apprendre à voir, à respirer et à y voir clair, maintenant, tel est le but de ce petit livre méditatif.

La pleine conscience, cette notion ne vous dit peut-être rien, mais c'est un principe très important dans la philosophie bouddhiste. Une notion qui implique de toucher et de sentir jusqu'à la racine des choses, de vivre sans haïr parce que cela fait de nous la première victime de cette haine, de respirer en sentant chaque molécule d'air nous pénétrer, de vivre ici et maintenant sans projeter notre esprit dans le passé ou le futur en laissant notre corps à l'abandon.

Que vous adhériez au bouddhisme ou pas, ce livre est fait pour vous, ce n'est pas un livre de propagande (ce qui serait très éloigner des préceptes bouddhistes), ceci est une bouffée d'air frais, un baume apaisant qui nous aide à regarder les choses d'une plus belle manière et d'avoir les pieds sur terre.

Enfin bref... Ne prenez pas ce livre comme un livre écrit par un moine bouddhiste mais comme un ouvrage de développement personnel très important. Un livre certes court, mais qui vous aidera à démarrer une nouvelle manière de penser.
Lien : https://bookymary.blogspot.f..

Après la lecture du Tao Te King, il m'a semblé intéressant de lire cette introduction au Bouddhisme. L'auteur nous propose ici quelques exercices à appliquer au quotidien. L'un des préceptes qui m'a le plus parlé consiste à considérer ses émotions négatives comme une personne à part entière, un peu gênante et envahissante, qu'il faut repousser avec un sourire mais avec fermeté.
L'auteur insiste également sur le pouvoir du citoyen de "sauver le monde" si nous allons tous vers plus de modération, dans tous les sens du terme.

Ce livre est une perle, un trésor rempli de joie et de paix. Sa lecture très agréable donne des pistes pour voir le quotidien différemment, à travers le prisme de la pleine conscience. L'enseignement d'un grand maître, à lire et à relire pour une sérénité à toute épreuve.

L'auteur donne plein de bons conseils mais la deuxième partie m'a semblé un peu rigoriste : pas de sexe, pas d'alcool, pas de drogue et la foi comme planche de salut...
Je dirais : "Mouais..."
On garde ce qui nous convient et on prend le reste avec des pincettes.