Naturopathie : Mon année healthy

En cette période propice au bilan, une belle découverte avec cet ouvrage qui s'imposera de lui-même dans votre bibliothèque !

Accessible à tous, il est très complet et intuitif (en plus d'être joli et coloré !). L'état d'esprit très positif qui s'en dégage pousse à faire de soi une priorité, et surtout nous apprend comment le faire.

L'approche choisie - très pertinente - est rythmée par les saisons. Elle repose sur un principe simple mais essentiel : la connexion corps/coeur/esprit.

Les thèmes abordés sont très variés et chacun pourra y piocher ce qui l'inspire : recettes, aromathérapie, phytothérapie, introspection...

Des fichiers complémentaires permettent de s'imprégner sereinement de ces nouvelles habitudes au fil de l'année : pages de bullet journal, méditation, fiches alimentation...

J'ai eu la chance de participer à la rencontre avec Charlotte Jacquet grâce à Babelio, que je remercie au passage ! Ce fût un échange convivial et constructif avec une auteure sympathique et bienveillante, fidèle à l'esprit de son livre !

Merci aux éditions Eyrolles et à Babelio de m'avoir fait connaître Charlotte Jacquet à travers ce livre et une rencontre en vidéo . Je l'ai trouvée gaie, claire et lumineuse. Je m'intéresse à la naturopathie depuis longtemps mais je trouve son approche , à travers les saisons , des conseils pratiques et des recettes très accessible . Ce livre n'a toujours pas rejoint ma bibliothèque ; Je le garde sous la main et vais régulièrement y piocher explications, conseils et idées .

Un guide très complet

Je dois commencer par dire que je ne connaissais absolument rien à la naturopathie mais je suis dans une démarche plus respectueuse de l'environnement et soucieuse de mon bien-être physique et mental.
Ce guide me paraissait donc intéressant.
Et il l'est en effet !

Grâce à ce guide, très agréable à feuilleter car très coloré, plein d'illustrations et belles photos, on apprend à prendre soin de soi. Que ce soit physiquement, psychologiquement ou émotionnellement.
Selon la naturopathie, tout est lié.
Mal manger joue sur la santé par exemple, tout comme être trop stressé. Et la santé influe également sur le mental.
Il s'agit donc d'instaurer un cercle vertueux.
En prenant soin de son assiette, on prend soin de sa santé et en prenant soin de son physique, on booste son moral.

Les saisons, selon l'autrice, ont une grande influence sur notre corps et notre esprit. Il faut donc entrer en communion avec la nature pour être en parfaite harmonie.
On ne mange pas la même chose en été qu'en hiver. Si nous respections la nature ce serait effectivement le cas et pourtant il n'est pas rare de trouver des fraises en plein mois de décembre.
Il faut donc revenir au local, au bio, au rythme des saisons.

Ce guide nous donne quelques clés de la naturopathie mais il permet également de faire un bilan sur soi, sa santé physique, son état d'esprit, de faire le bilan de nos aspirations.
Il permet de se reconnecter à notre essentiel.
On trouve donc, au fil des pages, des tests, des bilans à faire, des pages de bullet à tenir chaque mois.
En bonus, sur le site de l'éditeur, l'autrice nous offre également, entre autres, des coloriages anti-stress et un audio pour méditer.

Car il y a également des techniques très concrètes pour agir sur son mental : vision-board, exercices de yoga, trackers d'humeur permettant d'analyser ce qui joue sur notre état d'esprit, initiation à la réflexologie...
C'est à un tour très large et complet du bien-être que nous invite Charlotte Jacquet.

Pour chaque saison sont présentés les maux spécifiques à ces mois, comment agir, des fiches pratiques avec propositions en nutrithérapie, phytothérapie et aromathérapie.
Et même plusieurs recettes de petit déjeuner, déjeuner et dîner, avec des aliments de saison bien entendu.

C'est le genre de guide qui restera sur ma table de chevet toute l'année et vers lequel je me tournerai à chaque nouvelle saison pour piocher des idées de recettes, de bons conseils et m'offrir quelques moments de bien-être.
Je suis vraiment conquise par cet ouvrage qui me donne vraiment l'envie de prendre soin de moi.

A découvrir !
Lien : https://demoisellesdechatill..

Une belle découverte, un grand merci Babélio pour la réception de ce livre.

Ce livre est d'abord agréable à regarder, il est coloré, pétillant, élégant, une ode au bien être et au changement.
La couverture est printanière, belle, et chaque page est illustrée par des schémas, des photos, des tests, même si on ne connait rien à la naturopathie, tel était mon cas, il s'adresse à tout public.
On y découvre que les saisons ont un retentissement sur notre corps, on apprend à privilégier certains aliments, des recettes de cuisine sont bien expliquées pour booster notre vitalité, des instructions pour bien pratiquer une cure détox, apprendre à respirer, et bien d'autres conseils et de bonnes résolutions à appliquer.
Reconnecter notre cerveau à notre corps est essentiel afin de mener une vie saine, et éloigner la maladie et les douleurs.
Un livre à mettre entre toutes les mains...

Naturopathie : Mon année healthy est un livre fort en apprentissage. Il est pour moi une bible que chacun peut avoir chez soi et qui permet de nous accompagner au fil des saisons. Charlotte nous explique pourquoi elle préconise chaque protocole avec des informations scientifiques qui nous permettent d'en apprendre plus sur le corps humain. le tout sous une forme attractive et ludique. Etant moi-même en étude de naturopathie, j'ai trouvé que les enseignements étaient très bien adaptés et expliqués pour un public non initié. Je vous recommande chaudement cet ouvrage. Vous y trouverez des protocoles de détox du foie, des exercices pour comprendre ses émotions, des informations sur les rêves, des recettes ect. Il est très complet.

Ce guide de naturopathie est un ouvrage que je recommande vivement .
J'ai vraiment apprécié de découvrir que chaque saison avait un impact sur le bien-être physique, émotionnel et mental.
Nous apprenons à nous connaître grâce à des autobilans et à soulager nos maux avec les nombreuses explications de l'autrice, les mises en pratique et tous ces petits conseils donnés et pas des moindres !
Sans compter ces sympathiques recettes que je vais rapidement tester😉
C'est un ouvrage abordable pour tous et joliment illustré ce qui est réellement un plus !
Et comme le dit cette magnifique citation que l'on peut retrouver dans ce livre :
" Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas."
Alors...foncez!!!!

Un super livre très enrichissant. Je trouve cela très pertinent de raisonner en terme de saison. On apprend beaucoup de choses sur le fonctionnement du corps, son mécanisme. Gros point positif pour les recettes réalisables, largement accessibles pour qui que ce soit et ça, ça fait plaisir. Bref, un vrai guide que je recommande et qui je pense, va me suivre tout au long de l'année.

Très belle découverte. Avant la lecture du livre de Charlotte Jacquet je n'avais que très vaguement connaissance de la naturopathie. Désormais, je m'y intéresse fortement !

Merci de nous faire découvrir cette alternative de manière ludique et positive ! Pleins de petits « tips », d'explications claires et adaptées et d'excellentes recettes pour les non-initiés, comme moi. Une bouffée d'air frais en ces temps compliqués.

On ressent la passion et le travail fournit par l'auteur au travers de son livre et sa lecture est un véritable petit moment de bonheur !

Je le conseille à tout ceux qui souhaitent se renseigner sur le sujet !

Merci Babelio et Charlotte pour l'envoi de cette pépite !