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ISBN : 2081359200
Éditeur : Flammarion (25/03/2015)

Note moyenne : 3.8/5 (sur 5 notes)
Résumé :
Estelle Lefébure partage aujourd'hui sa méthode pour se sentir bien en se faisant plaisir. Une méthode illustrée, accessible à tous, qui repose sur des principes simples. Des astuces bien-être pour toutes les circonstances de la vie : gérer le stress, mieux dormir, lâcher prise... Mais aussi des secrets de beauté. Des recettes originales et gourmandes, sans gluten, élaborées avec l'aide d'un nutritionniste... Mais aussi des locus sur des superaliments aux pouvoirs b... >Voir plus
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Critiques, Analyses et Avis (2) Ajouter une critique
iris29
  06 mai 2016
La première fois que j'ai entendu parler d'Estelle, j'étais dans une boutique à Nice et deux jeunes femmes disait qu'elle allait faire la couv' de Elle .
Et Elle est bElle, EstElle ! Je peux témoigner , je l'ai déjà vue en VRAI ( j'ai eu l'honneur de me trémousser à coté d'Elle , pendant 1h ou 2 dans une célèbre boite de nuit parisienne ...) . Elle est vraiment canon ET naturelle .
[ Ce qui n'est pas le cas de toutes les célébrités que j'ai croisées dans ma vie ... Avec Elle , pas de chirurgie esthétique comme certaines de ses consoeurs... Pas de drogues comme...]
Non, nada ! Estelle est née belle et fait tout pour le rester. Elle sait prendre soin d'elle et de ce que la nature lui a donné . Aussi quand elle publie un livre sur le bien être , je lui fait confiance , quand on voit comment elle a (bien!) vieilli , je signe tout de suite .
1° bon point , l'aspect esthétique du bouquin : format petit magasine de mode , coins arrondis tout mignon et photos ensoleillées qui donnent immédiatement envie d'enfiler son maillot ou d'aller courir...
Sa méthode s'articule en 3 axes : être, manger, bouger .
1/ Etre :
J'ai trouvé ses idées un peu naïves... Ecouter de la musique , ouvrir la fenêtre, éteindre son téléphone, prendre un bain , etc.... Il me semble qu'arrivée à un certain âge, on sait à peu prés ce qui est bon pour soi... Mais bon, tout ce qu'elle préconise ne peut pas faire de mal et est complètement sain, alors...
2/ bouger:
Y'a pas, elle maîtrise son sujet et les photos donnent envie . Elle est sublime .
3/ manger:
C'est la partie où je l'ai trouvée la plus "baléze"!
Elle est tout à fait dans l'air du temps ( pas de gluten, ni de lactose ) . Ses informations sont vraiment pertinentes , ses conseils réalistes .
Smoothies, salades et pâtisseries : que du bon ( et du facile à faire ... hé..hé !). Ses recettes sentent le soleil et les vacances .
Bon, bé (!) , Iris , y'a plus qu'à.........
Rendez-vous sur la plage , pour l'épreuve du maillot ... Je vous dirais si grâce à Estelle, je suis :
a / canon...
b/ en voie de canonisation...
c/ un boulet (de c...)
En attendant , j'ai lu jusqu'aux dernières lignes de ce bouquin , c'est à dire , les remerciements..
.Et je me suis dit que j'avais presque (je dis bien presque !) "la top-model attitude ".
Jugez plutôt:
Estelle : "Merci à tous mes amis de Paris" , [ C'est bon j'en ai au moins quatre ] ," Monaco" [mon grand-père était monégasque, ça doit le faire ! ], "Los Angeles", [J'ai été coincée 2 h à l'aéroport de Los Angeles dans une salle , en transit. Et si les policiers , sévèrement armés m'avaient laissé passer, je suis sûre que je me serais fait pleins d' amis , je suis d'un naturel trèéés sociable ....], "Saint - Barth"... [AAAArghhhhh ! Jamais mis les pieds ...] .
Et c'est là que nos chemins se séparent , Estelle...
C'est difficile de suivre une top model .
Mais bon ...Son livre sent le monoï , du coup :
1/ mon corps est un temple ;
2/ j'ai la positive attitude ;
3/mes chakras vont bien
4/ et je suis en voie de canonisation ...
Merci qui ? Merci Estelle ...
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emeralda
  09 mars 2016
Pour cette année 2016, je veux du positif et améliorer ce que je peux dans ma vie ainsi que celle des miens. Je multiplie donc les lectures qui évoquent ces problématiques pour y piocher ce qui me convient, ce qui est possible, envisageable, réalisable.
L'ouvrage d'Estelle Lefébure m'attirait depuis longtemps car je l'ai connu top modèle, se mariant avec David Hallyday etc... Bref, on a un "passé commun". On a des attentes similaires dans l'existence et donc ses propos me touchent d'autant plus. Je les trouve souvent plein de bon sens et je retrouve sa simplicité, enfin ce que je peux en connaître.
Les années passent et Estelle est toujours aussi belle. Elle a vieilli, mais avec naturel et je ne pense pas que les magnifiques clichés présents dans ce livre aient été trop retouchés (raisonnablement quoi car je ne suis pas aussi crédule non plus).
Cela pourrait être un livre de stars parmi beaucoup d'autres, mais je trouve des qualités à celui-ci même si forcément il en possède aussi quelques écueils (auto-promotion etc...)
Les conseils, astuces sont rédigés simplement, bien mis en valeur par des jeux de typographie, de mise en page.
Les recettes de cuisine proposées sont pas mal et certaines me tentent carrément.
Un ouvrage qui fait du bien et dans lequel on trouve quelques bons tuyaux.

Lien : http://espace-temps-libre.bl..
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Citations et extraits (1) Ajouter une citation
missmolko1missmolko1   11 mars 2019
Chez les Grecs, le bien-être s’articulait autour de trois axes.
Le corps, (plus précisément la physiologie, l’alimentation, l’activité physique).
L’esprit (les pensées, les préjugés, les croyances, les peurs et les craintes).
Le cœur (les émotions).
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