Les 4 saisons de la bonne humeur

Voici le premier ouvrage du professeur au nom de famille prédestiné que je lis. le titre m'a interpellée, les couleurs de la couverture également.

Partagés en 4 parties correspondantes aux quatre saisons terrestres, les conseils sont distillés dans un style vulgarisé accessible par toutes et tous.
Ça, c'est un très bon point.

Des informations médicales alternent avec des résultats d'études en neurosciences, en nutrition, en psychologie positive… un peu d'humour, en sus, le tout donne un livre qui se lit d'une traite.

Tout est à prendre quand il s'agit d' obtenir, ou de maintenir, un esprit en pleine forme et un moral tonitruant, de l'énergie à revendre.

Je n'ai pas appris grand-chose en ce qui concerne l'alimentation, mais c'est toujours bien de redire des évidences. Peut-être n'y a-t-il plus grand chose à découvrir, juste à appliquer.

Le discours sur la vaccination (grippe et anti dépression), en revanche, est la seule partie qui m'a sérieusement agacée. Derrière un professeur de médecine, y aurait-il toujours un (redoutable) laboratoire qui veille au grain ? C'est le seul bémol du livre.

La partie sur la musicothérapie m'a profondément touchée, car, grande adepte de l'écoute musicale, je ne doute plus une seule seconde des effets bénéfices d'extraits musicaux bien choisis. Quelques titres nous sont d'ailleurs donnés là. Effets revigorants ou calmants au choix. le tout donné avec les explications scientifiques qui vont nous faire doublement apprécier ces moments uniques de communion avec la musique.

Et puis, enfin, c'est la première fois que je lis le lien éminemment évident entre l'état du microbiote et des neurones (cérébrales). Junk food, vitamines… cette partie est édifiante, et très claire contribue à la réussite de ce livre que j'ai vraiment apprécié.

Lien : http://justelire.fr/les-4-sa..

Après avoir démontré l'influence de la bonne humeur sur la santé, le Pr Michel Lejoyeux nous emmène saison après saison dans les différents éléments que notre corps doit affronter, comme l'absence de lumière en hiver, et propose pour chaque difficulté identifiée toute une batterie de solutions simples. Pour rester sur l'exemple de l'hiver et du manque de lumière, il proposera entre autres pistes, la supplémentation en vitamine D, la consommation de cornichons ou de choucroute etc
Le gros avantage de ce livre, c'est qu'à la fin de chaque saison-chapitre, une page récapitule les choses aux différents moments de la journée.
Ainsi, pour la journée bonne humeur été, on trouvera entre autres, regarder du bleu ou du vert le matin au réveil, manger de la salade au midi, et organiser un barbecue avec les voisins ou écouter le Concerto de Tchaïkovski avant de s'endormir.
Et ces listes qui peuvent sembler fantaisistes ne le sont pas car il aura précédemment expliqué comment et pourquoi.
Faire son pain et dessiner en hiver, danser à l'automne, plein de conseils sympas et faciles à mettre en place pour garder son sourire !