Tout déprimé est un bien portant qui s'ignore

Je l'ai lu comme un livre de recettes anti-déprime. La première partie n'approfondie pas assez les mécanismes de la déprime et de la dépression ainsi que ses conséquences sur le morale et le physique du déprimé. Peut-être est-il parfois un peu trop "léger" par rapport au thème de l'essai ?Mais c'est un recueil optimiste. Les coups de blues et les relations toxiques n'ont qu'à bien se tenir.
J'ai découvert le cerveau droit et le cerveau gauche et comment équilibrer leurs actions.
Dans la seconde partie, l'auteur propose des pistes afin de travailler sur soi. Je connaissais déjà les effets positifs du sport sur le cerveau et le corps mais c'est encore mieux d'en partager les bienfaits avec les autres ainsi que les encouragements et les défis.
C'est un livre qui vous fait du bien.