Dormir sans médicaments... ou presque

Dormir sans médicament... ou presque est un livre intéressant. le livre se compose de trois chapitres principaux : le premier l'auteur relate l'histoire du sommeil à travers L Histoire et les différentes cultures, espèces animales. Dans la seconde, il décrypte les grandes pathologies liées au sommeil et dans la dernière partie, il donne des conseils ainsi que les nouvelles alternatives. Certains chapitres sont très intéressants et instructifs. Néanmoins, j'ai trouvé que l'ensemble était un peu indigeste à lire. Les chapitres sont un peu trop compactes et le jargon parfois trop technique. A réservé à des "connaisseurs".

J'ai ete tres decue par ce livre qui ne propose aucune solution nouvelle et surtout qui en propose tres peu. L'auteur demolit au passages toutes les medecines qui ne sont pas allopathiques comme par exemple l'homeopathie ainsi que les vertus de la vitamine C et du magnesium que nous avons pourtant tous testes un jour ou l'autre. Si bien qu'apres cette lecture, on ne sait vraiment plus vers quoi se tourner!
Le ton du livre est d'une autocomplaisance insupportable et l'auteur ne cesse de se citer en exemple. Bref, un livre a laisser sur l'etagere. Je recommande en revanche l'ouvrage tres serieux et tres bien fait: "le guide du sommeil" du pr michel billiard (non, je ne connais pas cet auteur, j'ai juste trouve ce livre simple et efficace! )

Le fait de dormir n'a jamais été quelque chose d'évident pour moi.

En dehors, des soirs où je suis vraiment KO de ma journée, j'ai toujours eu la sensation de perdre mon temps à dormir.

Résultat, j'ai cumulé les insomnies, les problèmes d'endormissements, les nuits agitées…

La lecture de l'ouvrage du Dr Patrick Lemoine m'a permis de mieux comprendre pourquoi je pouvais avoir des soucis avec mon sommeil.

Dormir sans médicaments… ou presque est un ouvrage clef sur le sujet.

J'ai pu comprendre que j'étais une personne du soir qui a du devenir, par la force des choses, une personne du matin, donc pas étonnant que mon corps et mon esprit se rebellent par moment.

J'ai aussi appris que je « souffrais » de catathrénie. Derrière ce mot un peu barbare se dissimule le fait de gémir dans son sommeil (et non, cela n'est pas forcément dû à des rêves à tendance érotique). Un mal pas très inquiétant qui disparaît tout seul et n'est pas la pire de tous au contraire. Mes partenaires de chambré ont pu sans plaindre ou s'en amuser avec le temps, mais cela n'a jamais créé de crise.

Mais ce qui m'a surtout intéressée, c'est d'enfin comprendre un phénomène qui m'a créé pas mal d'inquiétude. Vous vous êtes déjà réveillé avec la sensation d'être paralysé ? D'être consciente mais de ne pas avoir le contrôle de votre corps ? Pour une « control freak » dans mon genre, c'est un cauchemar éveillé. Et bien, grâce au Dr Lemoine, je sais à présent que je souffre de « Paralysie du sommeil isolée ». En réalité, il s'avère que je suis encore à moitié coincé dans un sommeil paradoxal. Mon esprit à repris du service, mais pas mon corps. On peut même dans ces moments là avoir la sensation d'une présence étrangère à nos côtés. Et bien merci docteur. La dernière fois que j'avais mentionné ce fait à mon ancien généraliste (oui entre temps j'ai changé de médecin), il avait réagi en rigolant et en se moquant de moi. Affirmant que mon corps avait des réactions bizarre, que la médecine ne connaissait pas… Bref.

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