Un petit livre précieux qui met en avant les accessoires que l'on peut utiliser dans le yoga.
Je remercie NetGalley ainsi que les Éditions Librinova qui m'ont envoyé ce livre en service presse. Disons-le tout de suite, ce livre est à étudier et méditer plutôt qu'à lire.
Dans un premier chapitre passionnant, les auteures nous dressent l'historique de cette discipline, nous parlent de sa dimension philosophique, nous présentent ses principes moraux et tous les bienfaits qui en découlent. Pratiquer sérieusement le yoga entraîne une hygiène de vie qui rejaillit dans tous les domaines de notre existence. Les différentes techniques de respiration sont décrites.
Dans un second chapitre tout aussi intéressant, elles abordent la technique et les bienfaits apportés par l'utilisation des accessoires : bloc, ceinture, mur, yoga wall qui se pratique avec une ceinture ancrée au mur. Les différentes postures ainsi que leurs actions sur le corps sont détaillées et illustrées.
Enfin, en conclusion, les auteures nous mettent en garde contre un défaut bien de notre temps, celui de vouloir tout faire mieux que les autres. le yoga peut ainsi nous apprendre l'humilité, en utilisant les accessoires, nous aurons une pratique plus juste : « Apprendre à respecter nos possibilités, avancer à notre rythme en toute harmonie, sans brûler les étapes, nous guide vers plus d'authenticité et nous éloigne du désir, de la précipitation, de l'urgente réussite. »
J'ai adoré cette lecture et je la recommande à tous ceux et celles qui ont envie de découvrir le yoga, de l'approfondir. Il s'adresse à tous sans exception et quel que soit le niveau.
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