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Vous avez fait trop d'excès pendant les fêtes? Voici le livre qu'il vous faut. Il parle du jeûne intermittent. Qu'est-ce donc me direz-vous? Le principe : la diète 5:2 . Vous mangez normalement pendant 5 jours (vous avez droit à des excès mais pas à vider le frigo non plus hein 😉) et pendant 2 jours au choix dans la semaine vous jeûner. Mais ce n'est pas de jeûne hydrique dont il est question. Ce sont des jours où vous mangez pour 500 calories jour. A la fin du livre un tableau pour vous aider à vous repérer dans les différentes catégories alimentaires par rapport aux calories. Bon je ne sais pas ce que ça vaut, mais qui ne tente rien n'a rien. Vous me suivez? |
Michael MosleyMimi Spencer/5
4 notes
Résumé :
Le Dr Michael MOSLEY est connu en Grande-Bretagne pour ses documentaires scientifiques. Il a été nommé journaliste médical de l'année par la British Medical Association.
Mimi SPENCER est journaliste et écrivain. Elle tient une rubrique dans le Mail on Sunday sur la mode, la beauté, la santé et les régimes.
Mange. Sans effort quotidien de contrôle des calories, sans frustration ni privations, vous allez continuer à manger ce que vous aimez 5 j... >Voir plus
Mimi SPENCER est journaliste et écrivain. Elle tient une rubrique dans le Mail on Sunday sur la mode, la beauté, la santé et les régimes.
Mange. Sans effort quotidien de contrôle des calories, sans frustration ni privations, vous allez continuer à manger ce que vous aimez 5 j... >Voir plus
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Critiques, Analyses et Avis (3)
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Je voulais essayer la méthode avant de critiquer. Résultat : 2.25 kg perdus depuis le 01 Juin 2020. J'aime beaucoup cette méthode de régime sans contrainte ni privation. Pour moi,cela va devenir une hygiène de vie. Je recommande donc ce livre. |
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Livre vraiment intéressant,instructif et motivant pour reprendre en main sa santé.
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Citations et extraits (8)
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Tout le temps que vous mangez,votre taux d'insuline dans le sang demeure élevé et votre organisme reste en mode stockage des graisses. Ce n'est qu'après quelques heures de jeûne que votre organisme est capable de stopper son mécanisme de stockage des graisses et de mettre en route son mécanisme de brûlage des graisses. |
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Le jeune intermittent peut nous remettre en contact avec notre véritable nature humaine . Il est la voie royale,non seulement pour perdre du poids ,mais aussi pour rester en bonne santé et atteindre un bien-être durable. |
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A ce jour,nos recherches ont établi que le jeûne intermittent apparaît comme un moyen viable et sans danger de perdre du poids et de ne pas en reprendre,contrairement aux régimes classiques où les restrictions sont permanentes.
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S'abstenir de manger,même pendant de courtes périodes,stimule un certain nombre de gènes réparateurs capables,d'apporter des bénéfices à long terme.
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Autre avantage important du jeûne alternatif : vous ne perdez pas de muscle,ce qui n'est pas le cas des régimes hypocaloriques classiques.
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