Etre au top a chaque heure

Vie moderne oblige, on soumet trop souvent son organisme à des rythmes aberrants. Ceci n'est pas sans conséquences : irritabilité, coups de pompe, prise de poids ou fragilité accrue aux maladies en sont quelques exemples. C'est tout l'intérêt de la chronobiologie dont s'inspire ici le psychiatre Marc Schwob : après un rappel des rythmes biologiques internes qui régissent l'organisme, il explique comment faire pour mieux dormir sans recourir aux somnifères, mieux s'a... >Voir plus