L'anxiété apprivoisée

J'ai reçu ce livre dans le cadre d'une masse critique de Babelio. Pour que l'achat de ce livre ne vous semble pas inintéressant ou inadapté à votre situation que les 2 autrices, docteures en psychologie adressent celui-ci aux personnes ressentant de l'anxiété faible à modérée. Si votre anxiété est plus forte, handicape vraiment votre vie quotidienne, il ne va pas vous correspondre dans un premier temps.
Elles proposent des exercices pour apprendre à accepter ce sentiment qui nous semble désagréable, négatif à première vue, à comprendre qu'il n'y a pas des émotions positives et des émotions négatives. Cette anxiété, on peut (si elle est faible ou modérés à la base bien sur) vivre avec et en faire un moyen pour explorer ce qui nous dérange, faire évoluer notre vie…

J'ai obtenu ce livre grâce à la masse critique non-fiction Babelio, et je remercie les éditions Marabout, parce que c'est une très belle découverte. Je ne pense pas que j'aurais prêté attention à cet ouvrage en d'autres circonstances, et honnêtement, ça aurait été dommage, parce que je l'ai trouvé formidable.

Alors, non, ce livre n'apporte pas de recette miracle pour faire disparaître l'anxiété, mais en revanche, les auteures donnent d'excellents conseils pour l'apprivoiser et en faire une force. J'ai surligné par mal de passages dans ce livre et je pense que j'y reviendrai régulièrement.
J'ai également aimé la bibliographie, et notamment les sites internet suggérés. J'ai pu ainsi découvrir mes forces signatures, grâce au test de Seligman et Peterson. Très intéressant.

J'ai vraiment beaucoup apprécié cet ouvrage, qui m'a parlé, car j'ai pu mettre des mots sur certains de mes fonctionnements et je vais appliquer dès à présent les conseils qu'il contient. Lesquels ? Par exemple : la défusion, l'autocompassion, et miser sur mes valeurs et mes forces. Pour ceux que ça interpelle, n'hésitez pas à découvrir ce livre ! 😉

Ce livre permet de mettre des mots sur ses maux... avec des exercices à faire aux quotidiens vous progressez à votre rythmes sur la gestion de votre anxiété. Il m a surtout permis de faire la différence entre la peur et l anxiété et donc de travailler sur le lâcher prise.
Un bon livre de développement personnel il y a quelques "petites coquilles" qui sont vites oubliées
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