Mon cours de relaxation

Une méthode complète de relaxation active, basée
sur les enseignements de la sophrologie qui permet
de développer des ressources pour lutter contre le
stress et agir en confiance dans les différents
domaines de sa vie. Elle est complétée par de
multiples exercices pour activer ses pensées positives
et garder le contrôle de ses émotions.
À travers des exercices simples et détaillés, l'auteur
nous enseigne les bienfaits de la relaxation
dynamique, qui permet d'acquérir de l'assurance et d'en finir avec la peur de l'échec et du jugement
d'autrui. Un livre pratique pour mieux gérer sa vie et de s'ouvrir aux autres en toute sérénité
Lien : https://collectifpolar.com/

Une approche assez simple de méthodes de relaxation et de sophrologie.